Salata de pui Southwest pentru diabetici

Bine ai venit!

Vii acasă și nu a vrut să. Căldura și oboseala pur și simplu copleșit. Toate pall, mai ales în cazul în stradă, fără două zile de vară, organismul necesită ceva Legenkiy. Să ne pregătim o salată. Și să nu fie un amestec banal de castraveți și roșii, sau costul ridicat al exotice. mese speciale pot fi preparate din produse disponibile.

Salata este numit de sud-vest, și să fiu sincer, eu nu știu de ce. Poate, aroma de ardei iute dă un gust de sud, și carne de pui, care sunt atât de mândru de în Europa și America, formează partea de vest a numelui.

În orice caz, salata este gătită foarte repede. Ea are o mulțime de proteine ​​și acoperi culori inerente: roșu, verde și galben. Încercați să pregătească o salata de pui colorat azi!

Ingrediente salata de pui de sud-vest pentru diabetici:

Baza:

• file de pui (fiert, cuburi) - 400 g
• Porumb (conserve) - 150 g
• Tomate (tocat) - 3 buc.
• Mazăre (conserve) - 150 g
• Fasole (întuneric, conserve) - 150 g
• Ardei rosu (tocat) - 1 buc.
• ardei verde (tocat) - 1 buc.

sos:

• Uleiul de masline - 1 lingura
• Lime (suc) - 3 linguri
• Chimen - 2 lingurite
• Coriandru (fin tocat) - 1 lingura
• ardei iute (uscat) - 1 linguriță
• Oregano - 1 linguriță

preparare Salata de pui de sud-vest pentru diabetici:

Se prepară toate ingredientele pentru salata. Fileul tăiat în cuburi mici. Scurgeti sosul cu porumb și mazăre. Fasole ar trebui să aleagă picant, conserve într-un sos alb. Legumele pot fi tăiate în cuburi (cum ar fi de pui), sau felii mici - așa cum va fi totul.

Gatiti sosul separat (se amesteca toate ingredientele intr-un blender). Apoi se umple cu salata.

Acesta va avea un gust mai bine în cazul în care este pre-răcit. Poftă bună. Ar trebui să aveți feluri de mâncare pentru 6 portii.

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 180
Proteine ​​- 17 g
Fat - 6 g
Carbohidrați - 16 g
Fiber - 4 g
Sodiu - 94 mg