Zrazy umplute cu conopidă

Fiecare dintre noi știe că conopida este produs foarte util pentru aproape toată lumea. în ceea ce privește Diabetici de tip 2, Unii oameni de știință cred că este benefic pentru diabetici în uz aproape în fiecare zi.

Pe una din aceste zile, noi oferim reteta zrazy umplute cu conopidă.

Un alt avantaj al acestui fel de mâncare este că acesta este utilizat în gătit făină este dăunătoare pentru diabetici, grâu, și orez.

Ingrediente zrazy cu umplutură:

• O jumătate de kilogram de conopidă
• Trei linguri de făină de orez
• Ulei vegetal pentru prăjit
• două ouă
• O adunatura de ceapa verde
• sare

O metodă de preparare a zrazy umplut:

1. conopidă mea. Impartim în buchețele sărate și puse în apă rece.
2. Dăm infuzat timp de 15 minute.
3. Am pus pe apa de foc. Se condimentează cu sare. După fierbere inflorescență pus în apă.
4. Gatiti pana cand se inmoaie.
5. Miros timpul de gătire poate fi adăugat în rezervorul de ienibahar câteva mazăre, sau suc de lămâie.
6. Scoate din tigaie este sudat varza. STUDIO ei.
7. Frecati-l pe o răzătoare, rupe în bucăți sau tăiate drum.
8. Într-un recipient de sare și varză se adaugă trei linguri de făină.
9. Framantati. Dăm infuzat timp de 25 de minute.
10. Se prepară umplutura. Pentru a face acest lucru, se pisa ou fiert.
11. După rezervor pentru a adăuga un ou zdrobit ceapa verde.
12. Acum trebuie să uimească zrazy. Noi facem mâinile mingea de pe placa de minge, care a pus umplutura și să facă jupoi.
13. Cotlete trebuie să se rostogolească în făină de orez.
14. Fry chiftelele în ulei vegetal foc mediu, timp de opt până la zece minute pe fiecare parte.

Poftă bună!

Valoarea energetică la 100 de grame:

• Fat - 9,9 grame
• Carbohidrați - 14 grame
• Proteine ​​- 4 grame
•  Calorii - 157 grame

Porții: 10