Supa de legume dieta reteta piure

Broccoli, mazăre și spanac va da supa o aroma profunda si de culoare verde bogat. Ar trebui să obțineți o parte din lichid de catifea într-o lingură, se aduce la gură și să încerce cât mai curând un frumos buchet de legume, bogate in vitamine si fibre diabetice sanatoase, stomacul va da o senzație plăcută de sațietate.

Dieta rețete supa de legume piure de „catifea verde“ toleranță excelentă la îngheț, și astfel încât să poată fi stocate pentru perioade lungi de timp, chiar și în congelator. Este atât de ușor și revigorant, chiar daca gatesti prea mult, încă obține rapid plictisit.

Fără îndoială, aceasta este în valoare de o încercare. Încercați, de asemenea, să se pregătească Supa de rosii cu crema.

Ingrediente supa de legume piure de:

• Tocat ceapa alba - 1 buc.
• Fin tocat tulpina telina - 2 buc.
• cartofi cubulete - 2 buc.
• dovlecei cubulete - 2 buc.
• broccoli feliate - 1 Kachan
• Mazăre congelată sau conservele - 100 g
• Frunze de dafin - 2 buc.
• supa de legume (cum să gătească în mod corespunzător) - 1,5 l
• busuioc uscat - linguriță
• Sol piper negru - linguriță
• Tocat spanac proaspăt - 200 g
• Sare de mare gust

Prepararea dietetice piure de supa:

1. Prăjește ceapa în unt și țelină.
2. Pune într-o cratiță cu bulion.
3. Adăugați cartofi cubulete prime, mazăre verde, frunze de dafin, condimente. Se aduce la fierbere.
4. Se acoperă și se fierbe la foc mic timp de aproximativ o oră.
5. După aceea, frunze de dafin eliminate.
6. Arunca în dovlecei vodca, broccoli, busuioc și piper negru. Fierbeti timp de 20 de minute.
7. Odată ce broccoli este frageda, se poate pune în supă și spanac.
8. După ce a făcut acest lucru, se toarna supa intr-un blender sau procesor de alimente. Pisa la turații joase la supa stropite.
9. În cazul în care starea de piure de supa va reveni tigaie pe aragaz și se aduce la fierbere, se adaugă sare.

Acest fel de mancare este gata. Se răcește ușor și se servește. Poftă bună!

Se recomandă să se consume supă „de catifea verde“, în forma sa pură sau ca pâini întregi de cereale.

Mănâncă dreapta, fiecare conta calorii pregătite, gândesc pozitiv și să mențină întotdeauna sub forma stării sale fizice.

Amabilitatea, caldura pentru fiecare dintre cei care se confruntă cu diabet zaharat boala.

porţii: 8

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 120
Proteine ​​- 5,5 g
Fat - 0,8 g
Carbohidrați - 24 g
Fibre - 6 g
Sodiu - 387 mg