O cireșe budincă scăzut de calorii

Iubesc toate aceleași deserturi cu conținut caloric scăzut. E ca o infracțiune fără penalizare. Și când se găsește în astfel de deserturi brânză de vaci cu fructe, îți dai seama cât de uimitor este creat această lume. Pentru a crede că astfel de produse simple, iar atunci când sunt combinate se transformă în capodopera culinară.

Astăzi voi învăța să gătească sooooo simplu desert cireșe - cireșe scăzut caserolă calorii. Doar peste o oră pe masă v-ar fi un tratament demn pentru dinte dulce 4-5.

În timpul iernii, nu există nici un fruct ieftin și fructe de pădure pot fi folosite în întregime pentru gătit frații lor înghețate. Dar atunci când selectați un astfel de fructe, amintiți-vă câteva reguli importante:

• Fructe congelate trebuie să fie luminoase și apetisantă
• Fiecare boabe trebuie să fie separate și să nu fie înghețate într-un bloc mare de gheață.
• Dacă vedeți bucăți de gheață și zăpadă, care sunt amestecate cu fructe, astfel încât acestea au dezghetat deja și de mai multe ori congelate. Un astfel de fructe este mai bine să nu cumpere, nu au nimic util în ele.
• Este mai bine să cumpere fructe și fructe de pădure congelate în pungi sigilate, și nu în greutate. Deci, mai multe șanse de a obține cu adevărat de produse de înaltă calitate, pentru că producătorul este mai responsabil pentru produsele fabricate.
• Alegerea fructe și fructe de pădure congelate, preferă coacăze, cireșe, căpșuni și prune.

Despre cireșe pentru desert, adaugă că, pentru a alege valoarea lor fără semințe. Dacă piatra poate fi îndepărtată chiar și PIN-ul elementar cu cireșe înghețate, acest truc nu va funcționa în fructe proaspete. Și tu nu vrei să mănânce budinca, gandindu-se ca nu rupe un dinte pe un alt os.

budinci Ingrediente cires:

• Sex kg scăzut de grăsime brânză de vaci (5%)
• Sex kg proaspete sau congelate cireșe 800 grame
• Indulcitor per 80 grame de zahăr
• două ouă
• vanilie

Gătit caserole:

1. Se prepară cireșe. Dacă folosiți fructe proaspete, spălați-le și a scăpa de semințe. cireșe congelate dezghet. Rola în boabe făină. Calorii în acest fel de mâncare nu se va adăuga, și fructe de pădure sunt mai bine să păstreze forma lor.
2. Preincalziti cuptorul la 180 de grade.
3. Intr-un blender, combinati ouă, indulcitor, brânză de vaci și vanilie.
4. Ia cutiile de copt. Mai bine să ia câteva mai puțin de unul mare. Deci, caserola mai bine propechetsya.
5. Se toarnă într-o matriță din masa caș. Formularul trebuie completat mai puțin de jumătate.
6. Top cu fructe de padure. Acestea ar trebui să aproape umple spațiul rămas în matriță.
7. Pe partea de sus a boabelor se toarnă masa de caș. Aceasta ar trebui să acopere complet cireșe, cu un strat subțire.
8. Cherry caserolă în cuptor timp de aproximativ 50 de minute preparare.

Numărul de porții - 4

Conținutul caloric la 100 de grame:

• Carbohidrați - 6,6 g
• Fat - 2 g
• Proteine ​​- 9,7 grame
• Kalorii- 84 kcal