Omletă dulce cu brânză și scorțișoară

Buna ziua!

Gustat omletă dulce? Dacă nu, încercați astăzi. O voi găti din ouă și brânză de vaci. În loc de zahăr, a pus Stevia, și feluri de mâncare aroma de saturație se va adăuga scorțișoară și vanilie.

mic dejun cu adevărat magic! Vă mulțumim test de gătit cu caractere aldine american. Încercați această rețetă data viitoare te vei gândi cu siguranță despre el, cum să gătească o omletă - dulce sau sărat.

Ingrediente omleta dulce:

• Ulei vegetal (preferabil canola) - 3 linguri
• Ouă - 2 buc.
• albușuri de ou - 4 buc.
• Lapte (degresat, soia, chiar mai bine) - 3 linguri
• Branza de vaci (conținut redus de grăsime) - art.
• extract de vanilie - linguriță
• Stevia (sau orice alt îndulcitor non-nutritiv) - echivalent cu 1 linguriță zahăr
• Pulverulent scorțișoară - 1 linguriță
• Sare - 1 varf de cutit (sau dupa gust)

Gătit omletă dulce:

Ouă și proteine ​​din lapte se amesteca bine de bucătărie măturică. Cu cât o faci, cu atât mai pufos și mai sus obține o omletă.

Puneți tava pe fontă aragaz, căldură, se adaugă ulei vegetal. Se toarnă lichidul încă criptat, aceasta trebuie să acopere uniform suprafața vasului. Aveți grijă, ca să nu ars.

În timp ce prăjit ouă cu lapte, să ne umplutura. Branza de vaci, vanilie, condimente și mâini sare Se amestecă un castron mic. Când omletă începe să se coace, cu partea de sus în masă caș posibil strat uniform. Fry toate împreună pentru încă 2-3 minute.

Apoi, laminate omletny „clătită“ în jumătate (umplutura interior), apoi un minut, vasul este gata. Nu este omleta, budincă! Cât de mult de proteine!

omletă dulce preferat cel mai bine servit cald. Ar trebui să aveți acum exact 4 portii.

Poftă bună! Treat mic dejun gustos și sănătos de membri ai familiei și prieteni.

Numar de calorii si hidrati de carbon cu grijă, controlați apetitul. Niciodată nu permite atât starea de foame, si mancatul in exces.

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 100
Proteine ​​- 3,5 g
Grăsimi - 5 g
Carbohidrați - 3,5 g
Fibre - 0,3 g
Sodiu - 136 mg