Cookie-uri de nucă de cocos dietetice cu migdale

Tot ceea ce se vinde în magazin pentru ceai - este o amenințare potențială pentru sănătatea unui diabetic. Dar, uneori, asa ca vrei ceva dulce, mult dureri de suflet! Dinți de conducere, vă simțiți pentru o nouă agresiune, și mecheshsya rvesh. E timpul să mă trage împreună, pentru că puteți găsi întotdeauna.

Să ne pregătim biscuiți legenky de nucă de cocos dietetice cu ceai. Ar trebui să existe un minim de carbohidrati, astfel de făină renunta la toate, și substitut de zahăr Stevia sau splendoy. Baza: fulgi de nucă de cocos, care dau forma biciuit albușuri de ou. Și destul de un pic de vanilie, ca să spunem așa pentru aroma.

Ingrediente de cookie-uri de nucă de cocos dietetice:

• Sare de mare - linguriță
• fulgi de nucă de cocos (fara zahar) - 3 linguri.
• Extract de vanilie - 1 lingura
• Indulcitor (Stevia sau splenda) - echivalent cu 4 linguri zahăr
• lapte condensat - Art.
• Oua (numai proteine) - 2 buc.
• Uleiul de floarea soarelui (pan grăsime)

Prepararea de cookie-uri de nucă de cocos:

1. Intr-un vas mare de sticlă cu o lingura, se amestecă fulgi de nucă de cocos, sare, extract de vanilie și îndulcitor. Apoi, un flux subțire, în timp ce continuă să se amestece, se toarnă lapte condensat.
2. Aluatul nu este gata încă, dar în timp cel mai bine este să pună deoparte deoparte. Acum, într-un castron mare, amestecati împreună albușul de ou, pentru aceste scopuri, eu folosesc furca, în cazul în care o mulțime de ouă - cel mai bun bătător se potrivesc.
3. Se toarnă, proteine ​​pufoase prajite de aer din aluat de nucă de cocos și din nou toate acestea se amestecă bine. Nucă de cocos aluat cookie gata!
4. Se coc recomanda încălzite într-un cuptor (nu mai puțin de 200 de grade). Coacerea pot fi unse cu ulei de floarea-soarelui, și este mai bine să se stabilească o hartie de copt (pentru a pechenyuzhki nu sa dovedit atât de gras). Dacă este posibil, utilizați matrițele ciudat pentru copt sau pur și simplu pune aluatul pe o foaie de copt cu o lingurita.
5. După 15 minute, un cookie-uri cu conținut caloric scăzut devin de aur, și este un semn sigur de feluri de mâncare de pregătire. Se lasă-l să se răcească (aluat fierbinte este rău!) Și poate trece la cea mai plăcută - mânca sănătatea ta! Numărul total de porții - 24.

Amintiți-vă, dragii mei cititori, dacă am scris că aceste cookie-uri pot fi consumate, aceasta nu înseamnă că tava de copt întreg se încadrează în adâncurile stomacului într-o singură ședință.

Vă avertizez! Nu mai mult de o porție la un moment dat, să fie rezonabil! Am sfătui un cookie-uri low-carb pentru a partaja cu prietenii și familia, astfel încât acesta va fi mai puțin povadno.

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 95
Proteine ​​- 1,6 g
Grăsimi - 8 g
Carbohidrați - 4 g
Fibre - 1,3 g
Sodiu - 30 mg