Sandwich cu salata de curcan cu legume

Bine ai venit!

sandwich - unul dintre soiurile de om familiar în sandwich stradă. Dar nu toate atât de simplu. Această gustare popular este originar din Marea Britanie. Acolo, în câțiva ani de la introducerea sa, a devenit parte a identității culturale, apoi răspândit în întreaga lume.

Cele mai populare sandvișuri din fast food-uri. Apropo, delicioase, bold, și de aceea este foarte dăunătoare pentru hamburger - este, de asemenea, un sandwich. Este mai bine să nu mănânce. Cele mai renumite sandwich-uri vândute în restaurante lanț, cum ar fi „McDonald“ și „Burger King“. Aceste site-uri, în cazul în care acestea sunt în oraș, cel mai bine este de a obtine rotund, închis ermetic organul lor de miros!

Ceea ce vine în minte atunci când auziți expresia „sandwich cu ton“ sau „sandwich de curcan“? Potrivit majorității, în capul meu dintr-o dată este similar cu următorul model: două felii de pâine, între care există strat de carne / pește, un pic de verdeață sau de legume, sos. Aproape, dar de multe ori acestea sunt umplute cu sandwich-uri, salate, și anume ale acestor produse.

Aici este un fel de mâncare astăzi fast-food și ne vom pregăti. Vom încerca să facă la fel de delicios si extrem de dieta pentru un diabetic. Gătitul preia forța timp de 10 minute.

Sandwich - acesta este un mic dejun bun, mai ales pentru cei care suferă de lipsa cronică de timp. El va imblanzi foamea cicălitoare la prânz, atunci când sunt la locul de muncă și nu vor să plece.

Ingrediente sandwich cu salata:

• Pâine din făină integrală - 2 cous.
• curcan fiert (fara piele) - 100 g
• Varză proaspătă (mărunțită) - 50 g
• morcovi rasi - 2 linguri
• Acru (degresate) - 1 lingura
• maioneză (Salata, lumina) - 1 lingura
• mărar uscat - linguriță

Pregătirea sandwich:

Gatiti pieptul de curcan (piept) până la gătit. Se taie în felii mici. Se adauga morcovii rasi si varza. Sezonul maioneza, smantana si marar, se amestecă.

Pâine tăiate în jumătate (pe diagonală), Spread salată și așezați feliile una față de cealaltă. Asta e - un sandwich de curcan, în valoare de două bucăți gata!

Bucurați-vă mănâncă! Ferm nu se apleca, asigurați-vă că pentru a împărtăși acest fel de mâncare cu un om bun printre cunoștințele tale.

Total - 1 porție.

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 245
Proteine ​​- 20g
Grăsimi - 5 g
Carbohidrați - 33 g
Fiber - 12 g
Sodiu - 236 mg