File de pui într-o glazura dulce picant-

Mananci gratar? Ei bine, pentru că el nevoie de noi astăzi. pregăti din nou pui, file din nou. Dar uite cum același pui poate varia gustul.

Uimitor! E doar magie. Misterul - în glazura picant-dulce. Urmați împreună cu mine în bucătărie, în cazul în care, din nou, voi învăța să gătească delicioase, bun pentru sănătate.

Ingrediente de pui în glazură picant-dulce:

• piept de pui (fără grăsime, piele și oase) - 500 g
• supa de pui (conținut scăzut de grăsime, fără sare) - 1 lingura.
• Suc de ananas (proaspete) - 3 linguri
• Muștar Dijon - 1 lingura
• Usturoi (tocat) - 1 dinte.
• Sage (proaspat, tocat) - 1 lingura
• muștar uscat - 1 linguriță
• ardei iute (roșu, ardei iute) - 1 vârf de cuțit
• Med (topit) - 1 lingura

preparare pui într-o glazura dulce picant-:

Pui file se fierbe până se înmoaie într-o cratiță mare. Se toarnă supa - încă mai este util! Lasă aproximativ o ceașcă.

In bulion se adauga suc de ananas, muștar, usturoi, salvie, pudra de muștar, ardei iute roșu și miere. Se aduce la fierbere, se reduce focul la minim și s berilor de aproximativ 5 minute. Nu uitați să se amestecă din când în când. Se răcește.

Semifinisat file de pui prăjit pe grătar. În timpul pregătirii de udare pui glazura dulce-picant periodice. Apoi se va transforma moale și suculentă. Browns pe ambele părți - pot fi eliminate.

Glazură Restul de a utiliza ca un sos pentru a vasului. Se serveste carnea de pui cu legume non-amidonoase. Poftă bună. Sfat: nu mai mult de o porție la un moment dat!

Ar trebui să obțineți hrană pentru 4 porții. Asigurați-vă că pentru a mânca la masa de familie într-un cerc de prieteni și familie!

Valoarea energetică (per portie pui într-o glazura dulce picant-):

Calorii - 201
Proteine ​​- 31 g
Fat - 2,3 g
Carbohidrați - 11,5 g
Fibre - 0,1 g
Sodiu - 207 mg