Supa de pui Legenky cu spanac

Buna ziua!

Chiar si o lingura de supa de pui, în gură, dă un gust incredibil de placut.

Mutarea prin esofag, masa se umple stomacul cu nutrienți. Nu trebuie să ne fie frică de supraalimentare - una dintre primele plăci de lumină conține mai puțin de 2 grame de carbohidrati, deși farmecul?

Dezumflarea la primul gust de spanac, în armonie perfectă cu piper de lamaie. Această combinație de plante aromatice și condimente conferă subtilitate picant gust de pui de ansamblu. Citiți mai departe Beneficiile spanac în diabetul zaharat.

Evidențiați la gătit 15 minute. Dacă mănânci singur, fel de mâncare preparat va fi suficient pentru o săptămână întreagă. Fă-o acum.

Ingrediente supa cu spanac:

• Bulion de pui (nesarat) - 1 litru
• file de pui (fierte, tăiate în fâșii) - 250 g
• piper - 1 linguriță
• Spanac (proaspăt, tocat) - 1 Puig.
• Sare de mare - gust

Gătit supa cu spanac:

1. file de pui pentru această supă recomanda doar acasă.
2. Înainte de gătit, tăiați tot excesul de grăsime, cu atenție și se spală cu ea.
3. Se fierbe pana cand se inmoaie. tulpina Bulion prin tifon, atunci devine clar, o culoare frumoasă de aur.
4. Dacă doriți ca antena sa dovedit destul de slabă, prima supa, în general, poate fi drenat.
5. Și încă o dată se fierbe puiul. Dar, în opinia mea, acest lucru este o apă solidă.
6. Scoateți fileurile se răcească, astfel încât să nu arde mâinile, taie-le prin dungi longitudinale înguste.
7. Întoarceți carnea de pui la supa, și puneți tava la foc mediu.
8. Se clătește bine și frunze de spanac tocat. Adăugați-le la supa.
9. Continua să se fierbe cu capacul închis, amestecand ocazional, timp de 2-3 minute. Se adauga piper, sare dupa gust.
10. Supa se aplică numai cald. Personal, prefer să mănânc prima masă cu conținut scăzut de grăsime pâine prăjită cereale integrale.

Poftă bună! Ar trebui să aveți 4 porții.

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 100
Proteine ​​- 17,8 g
Fat - 2,2 g
Carbohidrați - 1,3 g
Fibre - 0,2 g
Sodiu - 620 mg