Sparanghel cu nuci de pin și suc de lămâie

Buna ziua!

In ultimul timp, eu sunt pe un site foarte interesant, care a discutat în mod activ dietetică și multe boli ale sistemului endocrin, inclusiv diabetul zaharat. Încă o dată convins că medicii noștri locali (mai ales Moscova) - cel mai bun. Răspunsuri la întrebările mele în multe privințe ei ajută pentru a căuta noi teme și infmormatsiyu utile pentru articole. Datorită sfatul lor, voi încerca să se mute la un aliment complet vegetariană. Deși o voi face treptat.

În plus, foarte m-au torturat aceste vegani respectabil. Nu da odihnă! Spune gatiti firul de astfel de lucruri, că sufletul desfășurat, ghemuit și cel puțin surprins!

Ei bine, sa gandit. Apoi am găti astăzi că pentru o lungă perioadă de timp nu a pregătit - sparanghel. Da, nu este simplu, dar cu pin doroguschy nuci și suc de lămâie.

Este păcat că trăim în Rusia. Noi nu avem sparanghel normal. Unii totul, cuvânt flască non-rus.

A trebuit să lucrez cu ceea ce a fost disponibil pe piața liberă. În principiu, gustul este. Încearcă-l și tu.

Vă avertizez, care au uitat sau nu știu: acid aspartic, care este conținut în compoziția sparanghelului dă urină o aromă specifică. Deci, nu te speria. Nu este acetona.

Să începem de gătit. Timpul are un minim de dificultate - nr.

sparanghel cu nuci Ingrediente pin:

• Asparagus - 500 g
• Apa - 1 lingura.
• Ienibahar - 1 lingura
• nuci de pin (prăjite) - 1 lingura
• Lime (suc) - 2 linguri

Gătit sparanghel:

1. Clătiți bine sparanghel în apă caldă.
2. Trim capetele dure.
3. Înlocuiți oala la foc de apă la fierbere, se pune sparanghel tocană.
4. Apa ar trebui să fie destul de un pic.
5. Cele mai multe vor fi aburit decât de gătit. În cazul în care casa ta are o oala sub presiune, puteți găti sparanghel pentru un cuplu.
6. Câteva minute mai târziu, atunci când tulpinile devin luminoase, îndepărtează de la căldură, de scurgere și aranja pe un platou să se răcească.
7. Se taie cuburi mici.
8. Se presara cu suc de lămâie, se presară cu nuci de pin prăjite și ienibahar.

Asta e tot. fel de mâncare sănătoasă este gata. Chiar mi-a plăcut, dar răsucită în jurul valorii de nas și nici măcar nu sa deranjat pentru a elimina proba. Nu contează! Voi obține mai mult.

Poftă bună! Ar trebui să aveți 4 portii de sparanghel cu nuci de pin. Sper că familia și prietenii asigurați-vă că pentru a împărtăși cu voi această masă neobișnuită.

Rămâi sănătos și mănâncă numai corect!

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 37
Proteine ​​- 0 g
Grăsimi - 2 g
Carbohidrați - 7 g
Sodiu - 6 mg