Gourmet sparanghel guacamole, avocado și roșii

dip picante din fructe benefice de avocado, sparanghel și roșii sezoniere limitate - un vas aparent simplu, dar în același timp costisitor. Cine se va potrivi în bugetul dumneavoastră - sunteți bineveniți, puteți chiar și fără mulțumiri.

Buget, de asemenea, implorat-mă să nu fie criticat pentru alegerea. Fiecare reteta - este nevoia organismului, în conformitate cu propria mea starea de spirit. Și eu mărturisesc sincer, este acum doresc cu adevărat ceva special.

Deci, se prepară sparanghel guacamole, pe care o puteți dip aproape orice gustare.

Magic începe! Notarea timpului, dacă ne grăbim, cu siguranță se va ține de minute în 20 de minute.

Ingrediente guacamole Sparanghel:

• sparanghel proaspăt - 250 ml
• Avocado 1 buc.
• suc proaspat de lamaie - 1 buc.
• ardei iute rosu (sol) - 1/3 linguriță
• Măcinat la consistența terci de ceapa rosie - 1 buc.
• A roșii mijlocii - 1 buc.
• Sare de mare - linguriță

Gătit sparanghel guacamole:

Taiati partea cea mai grea a sparanghelul. Chop bare de centimetri. Se fierbe sau pentru un cuplu. Este nevoie de aproximativ 10 minute atunci când este gata, se strecoara printr-o sită.

Să ne imediat după avocado sparanghel. Se taie în jumătate. Scoateți osul. Scoateți carnea cu o lingura de coaja. Se pun într-un procesor de alimente, suc de lamaie uda. Adăugați ardeiul iute, ceapa si un pic de sare. Porniți tocător. Apoi se adaugă sparanghel și din nou se macină amestecul.

Mutați guacamole Deli într-un bol cu ​​roșiile. La cererea tomate pot fi alimentate separat.

Poftă bună! Bucurați-vă de o gustare ușoară, care a venit la noi din provincie fierbinte mexican.

porţii: 8

Valoarea energetică a guacamole sparanghel:

Calorii - 55.5
Proteine ​​- 1,5 g
Fat - 3,8 g
Carbohidrați - 5,3 g
Fiber - 2,7 g
Sodiu - 149 mg