Salata de varza verde cu diabet

Buna ziua!

Ceea ce lipsește în diabetică (și nu numai el, chiar și în oameni sănătoși aceeași nevoie)? Ce vise, cineva? Corect, astfel încât să puteți mânca la fel de mult ca și doriți să fie completă și grăsuț. În cazul unui diabetic în loc de „nu câștige în greutate“, este rezonabil să se utilizeze „nu-ți fie frică de salturi de zahăr.“

Suntem în mod constant în căutarea de alimente delicioase, sănătoase, din care căldura ar deveni sufletul și stomacul este calm și liniștit. Salata de varza verde cu usturoi si otet - este o încercare „de a planta“ toată lumea să delicioase, și cel mai important - o masa sanatoasa.

Ingrediente pentru salata de varza verde la diabet:

• varză verde (fin tocat) - 500 g
• Ulei vegetal - 2 linguri
• Catei de usturoi - 4 buc.
• Sare de mare - linguriță
• Piper negru - 1 linguriță
• Otetul de mere - 2 linguri

Prepararea salată de varză verde:

1. se recomandă să se pregătească cu atenție înainte de gătit salata de varza.
2. Dacă este posibil, frunzele este mai bine să nu taie și rupe mâinile. Ele sunt un gust foarte subțire, suculent, dulce și suplă, de mână pentru a face față cu ei nu este doar un bucătar profesionist, dar oricare dintre noi.
3. Într-o tigaie mare se prăjește în ulei de usturoi zdrobit.
4. Adăugați varza, a urmat-o, se toarna un pahar de apă curată, se acoperă tigaia cu un capac și se fierbe timp de 5-7 minute.
5. Acum, că pre-procesare este finalizată, capacul este mai bine pentru a deschide, varză, sare, se adaugă piper și se fierbe la foc mare, până la evaporarea umezelii.
6. Amintiți-vă că ar trebui să interfereze cu frecvent, deci oriunde pe placa nu se va muta departe.
7. La final trebuie să adăugați oțet de mere. Apoi opriți căldura și lăsați-l infuzat un pic fel de mâncare.

Poftă bună! Salata de varza calda, puteți pune o cantitate mică de nuci zdrobite (orice - la alegerea ta).

Amintiți-vă de beneficiile de alimentația corectă. urma dietetice număr de masă nouă, pentru că în diabetul zaharat este o necesitate forțată. Evita conflictele pe o bază de zi cu zi, lasa corpul la fiznagruzki plămâni.

porţii: 6

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 64
Proteine ​​- 1 g
Fat - 5,2 g
Carbohidrați - 3,2 g
Fibre - 1,6 g
Sodiu - 107 mg