Salata de legume cu felii de bacon

Bine ai venit!

Mă uit la valoarea nutritivă a meselor și să înțeleagă: nu o astfel de dieta, aceasta salata. O portie va înlocui o cină complexă. Dar asta e punctul culminant: veți obține rata de zi cu zi de verde și legume utile, ceea ce este destul de o mulțime de fibre, aceasta nu neagă eu plăcerea de a sărbătoare pe bekonchikom crocant.

Numai să cădem de acord: mananca o parte, restul - au fost date la prieteni, rude sau copii înfometați din Nicaragua, bine? Că atunci nu există nici o „fotografiere pianist“, cum spun ei. Cum ar fi, nu vă împărtășesc rețeta - și tu ești de vină.

Dacă nu începe să mănânce, dacă nu este, în sine, ar trebui să apară situații critice.

Salata Ingrediente cu felii de bacon:

• Bacon (nu prea gras) - 8 felii (150 g)
• crackers cereale integrale (ușor prăjite) - 50 g
• sare de mare (gust)
• Pînzele piper negru - 2 ciupituri
• Zară - 1/3 Art.
• maioneza Light - 3 linguri
• Otetul de mere - 2 lingurite
• Tăiat în felii subțiri ceapa verde - 2 buc.
• Salata verde (lăptucă) - 400 g
• Cherry Roșii (jumătăți) - 200 g

Preparare Salata:

Incalziti cuptorul la 200 de grade. Între timp, bacon feliat, întins pe o foaie și trimite-l la friptură. Ar trebui să shkvarochki ușor crocant cu fum delicat pentru sămânță.

Apoi deplasați bacon pe o farfurie, șterși Polotenchik până la căldură pentru a elimina excesul de grasime. Maruntiti mărimea unui deget mic de unghii a piciorului stâng. Și, în timp ce partea.

Pe aceeași foaie se coace o pâine. După aceea, se taie cu un cuțit cu dinți. Ar trebui să aveți acum o diagonală de cuburi îngrijite nu mai mult de 1 cm.

Acum ne întoarcem la sos. Doar amestecati laptele batut, maioneza, oțet și ceapă verde. Completarea este gata.

Baza pentru salata de firimituri bacon, biscuiti, rosii cherry si salata verde un pic de sare, se adauga piper, se condimentează cu sosul și se amestecă.

Mănâncă dreapta până când crutoane nu sunt întoarse terci.

Poftă bună! Încă o dată repet: nu mânca prea mult în timpul meselor de nimic rău nu cred.

Rămâi sănătos! Menținerea unui stil de viață activ. Și, desigur, cât de mult posibil du-te pe jos.

porţii: 4

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 445
Proteine ​​- 13g
Grăsimile - 30 g
Carbohidrați - 28 g
Celuloza - 5 g
Sodiu - 785 mg