Salata de varza Chic

Bine ai venit!

Iti place feluri de mâncare preparate cu alimente crude? Există un pic? O dieta alimente crude este acum în vogă. Pentru mine nu este o opțiune, este vorba de minte fraza nepieritoare: „Eu nu sunt o capră, așa că nu mănânc“.

Dar, o dată sau de două ori salate de legume crude, foarte bine! Astăzi vreau să împărtășesc propria lor, ca să spunem așa, pasiunea și să pregătească un coleslaw pur și simplu superb.

Ei bine, înainte de a face de gătit, voi spune acest lucru: legume crude - alimente fibroase. O fibră, după cum știți, pentru diabet zaharat, în special cea de obezitate - este cel mai mult ea.

Și dacă doriți să piardă în greutate, alimente crocante și lung de mestecat - cea mai bună soluție. Acesta trucuri creierul trimite semnale la el, spunând, mesteca mult, pentru o lungă perioadă de timp, puterea de cheltuieli, stomacul va fi plin, iar corpul este plin. Acesta este modul în care!

Și acum mergem ...

Salata de varza Ingrediente:

• Varza (tăiată mărunt) - un gol.
• Morcovi (ras) - 1 buc.
• Țelină (ras) - 150 g
• ardei verde (tocat) - 1 buc.
• Ceapă (preferabil verde) - 1 buc.
• Pătrunjel, mărar sau busuioc (fin tocat) - 1 linguriță
• maioneză (Light) - 2 linguri
• Acru (degresate) - 2 linguri
• Muștar (nu prea picant) - 1 lingura
• Sucul de lamaie - o lingurita
• Edulcorant (Stevia) - linguriță

Gătit salata de varza:

1. Se taie legume și ierburi cu prescripție medicală.
2. Ori intr-un bol de mare salata.
3. Se amestecă într-un blender maioneza, smantana, muștar, suc de lămâie, și stevia.
4. Realimentarea ar trebui sa gros.
5. Adauga la salata si se amesteca.
6. Inainte de servire a pus în frigider timp de cel puțin 30 de minute.
7. varza salata si lasa sucul devine mai moale. Dar daca exagerati, vasul poate „scurgere“.

Împărtășește o salata superba cu persoanele dragi. Ar trebui să obțineți alimente pentru 8 portii. Poftă bună!

Nu mânca prea mult!

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 60
Proteine ​​- 1 g
Grăsimi - 5 g
Carbohidrați - 3,5 g
Fibre - 0,3 g
Sodiu - 143 mg