Salata cald, cu file de pui, susan si ghimbir

Bine ai venit!

Intrigat de titlu? Foarte rar trebuie să se pregătească salata calda. În cazul unei rețete pe care am adus la cunoștință astăzi, salata, în sensul convențional al cuvântului, cu greu poate fi numit. Mai degrabă, este un feluri de mâncare cu drepturi depline de carne. Ei bine. Nu am inventat aceasta reteta nu este pentru mine de a critica titlul.

observație personală: în cazul în care cel puțin pune grammulechku alimente de susan gust incredibil transformat, devine mai interesantă și aș spune chiar mai bogat. În cazul în care carnea de pui pentru a adăuga mai mult, în plus față de semințe de susan și ghimbir cu muștar și coriandru parfumată, se spune soția mea cea mai dragă, ai doar un cântec.

Astfel, ingredientele pentru o salată caldă disponibil pentru toată lumea, iar rezultatul va fi placut surprins. Hai, tu și am o mulțime de gătit!

Ingrediente Salata cald de pui:

• Semintele de susan - 2 linguri
• file de pui - 0.5 kg (aproximativ 2-3 bucăți).
• ceapa verde (tocate fin) - 1 snopilor.
• Bulion de pui (nesarat) - art.
• Sucul proaspat de lamaie
• radacina de ghimbir (ras) - 1 buc.
• Muștar - 1 lingura
• Sare de mare - linguriță
• Coriandru (sol) - 1 lingura
• Stevia (pulbere) - linguriță
• Salata verde - 1 frunză
• Uleiul de masline - 1 lingura

preparare Salata de cald, cu carne de pui:

Să începem cu susan. Scoateți tigaie, un strat subțire de susan pune pe ea și set de 2 minute într-un cuptor bine incalzit. Seminte ar trebui să se prăjește până la maro auriu deschis.

Între timp, carnea de pui se spală bine. Excesul de umiditate prosop de hârtie curat. tăiat cu grijă carnea de pui in cuburi mici. Prăjește într-o tigaie în ulei de măsline, cu agitare, în mod periodic. După 5 minute, puiul este gata.

Acum puteți adăuga o jumătate de semințe de susan prajite, ceapa verde tocata, supa, stoarce sucul de lamaie, pune ghimbir ras, muștar, sare, substitut de zahăr și coriandru pritrusit. Fierbeti, acoperit la foc mediu timp de 2-3 minute.

salata gata spre o farfurie, garnisit cu salata verde, se stropesc cu cantitatea rămasă de susan. Bucurați-vă de toată masa!

Distribuiți prietenilor acest fel de mâncare originale. Încearcă să controleze apetitul, nu mânca prea mult. Pe masa poti manca nici mai multe porții.

Valoarea energetică (per portie) Salata de cald, cu carne de pui:

Calorii - 128
Proteine ​​- 15g
Fat - 6 g
Carbohidrați - 3 g
Celuloza - 1 g
Sodiu - 151 mg