Diasport: unele reguli de Dr. Ragnar Khanas

1. Planul înainte de a mânca și de a injecta insulina la masa 1-2 ore inainte de a exercita, în caz contrar va avea efectul maxim al insulinei pentru a reduce nivelul de glucoză din sânge la începutul programului de antrenament. Atunci când se utilizează NovoRapid sau Humalog ar trebui să reducă doza de 1-2 unități în cazul în care aveți de gând să facă în decurs de 1-2 ore după injectare.

2. Verificați glucoza din sânge înainte de exercițiu. Dacă este sub 5-6 mmol / l, ar trebui să mănânce ceva înainte de a începe. În cazul în care acest lucru are cetonici în sânge sau urină, un semn de foame celulelor tale. Este necesar să se aștepte până la începutul exercițiului până crește de glucoza din sange.

3. Dacă nivelul glucozei din sânge este mai mare de 15-16 mmol / l, înainte de a începe să-și exercite, ar trebui să verificați cetone. În cazul în care acestea cresc, nu este adecvat să se angajeze în decurs de 1-2 ore după administrarea insulinei suplimentare (0,05-0,1 UI / kg).

4. Mănâncă ceva în plus dacă antrenamentul durează mai mult de 30 de minute. În funcție de greutatea corporală este de obicei suficientă jumătate sau întreaga banane (sau alte surse de 10-20 g glucoză). Efectua analize de sânge în timpul exercițiilor și scrie-le în jurnalul pentru reconcilierea în viitor.

5. După exercițiu a mânca bine, de preferință ceva ridicat în hidrați de carbon, cum ar fi sandwich-uri.

6. Reducerea următoarele doze de insulină pentru formare (seara înainte de masă cu 1-2 unități și la culcare pentru 1-2 U).

Articolul original poate fi găsit pe site-ul oficial al ziarului diaNovosti