Atunci când se planifică exercitarea ar trebui să respecte următoarele principii

conținut

• Acțiuni în timpul sport
• Acțiuni după sport

Conform studiilor, glucoza din sânge a scăzut cu aproximativ 3 mmol în 60 min. exerciții de lumină de intensitate și după 30 min. sarcină grea, dar fiecare pacient trebuie să fie în procesul de auto-control al bolii dezvăluie modificările de caracter ale glicemiei pe fundalul activității fizice de intensitate diferite. Acest lucru ar trebui să fie luate în considerare în doza de insulină de corectare.

Atunci când se planifică exercitarea ar trebui să ia în considerare greutatea copilului:

• Dacă în timpul sau după clasa marcate hipoglicemie, expedient subponderali copil să ia glucide suplimentare supraponderali copil este mai bine pentru a reduce doza de insulină administrată înainte de clase;
• în cazul în care copilul în timpul sau după clasă este marcată hiperglicemie, copilul ușori adecvat pentru a crește doza de insulină înainte de exercițiu, și un copil cu exces de greutate - reduce cantitatea de glucide.

În cazul în care activitatea fizică este neplanificată (probabil, deja făcut injecția de insulină):

• sigur că înainte de a merge pentru a măsura nivelul de zahăr din sânge;
• ia în continuare cantitatea necesară de glucide în funcție de parametrii glicemic, durata și intensitatea activității fizice (Tab. 4).

Trebuie amintit faptul că toate aceste recomandări sunt comune. Dacă în timpul exercițiului apar reacții adverse, cum ar fi dureri de spate, trebuie să se pregătească în avans, pentru a explora tratamentul durerii de spate, care sunt prezente după exercițiu destul de des. Citiți câteva cărți, sigure le este mult mai ieftin decât tratamentul unui prejudiciu de funcționare. Este regulat actul exercita ca o metodă de tratament, contribuind la consolidarea sistemului muscular.

Gradul de reducere a dozelor de insulină luate sau numărul de carbohidrați în fiecare caz trebuie să fie individualizat, și pentru a determina posibila lor numai pe baza sinelui DC. Analizând greșelile lor și decizii bune, un diabetic devine propria sa experiență, pe baza cărora el ar trebui să știe ce este cel mai bine într-o situație dată (luând în considerare intensitatea și durata de exercitare, indicatori de zahăr din sânge, greutate) - pentru a ajusta doza de insulină sau de regimul de hrană.

Acțiuni în timpul sport

• pentru a masura de zahar din sange in timpul exercitiilor fizice prelungite.

  Uneori, simptomele de hipoglicemie - palpitații, transpirații, tremor, slăbiciune - confundat cu simptome similare sportive tensiune numai indicatori de control glicemic va ajuta să se facă distincția între aceste state;

• transporta întotdeauna carbohidrați ușor digerabili în caz de hipoglicemie;
• opri exercitarea, dacă nu vă simțiți bine, pentru a înțelege cauzele decompensare și de a determina acțiuni ulterioare;
• utilizați un aport suplimentar de carbohidrați în timpul efortului fizic prelungit (Tab. 5).

Acțiuni după sport

După exercitarea mușchilor creșterea sensibilității la insulină reținere ușoară chiar și în decurs de 1 până la 2 zile, în plus, în momentul de exercitare este consumul activ de glicogen. Toate acestea pot duce la o scădere a nivelului de zahăr din sânge nu numai în diametrul exterior de exercitare peri- și imediat după școală, dar, de asemenea, mult mai târziu, în timp.

Deosebit de periculos sunt întârziate hipoglicemie pe timp de noapte. Cunoscând această funcție, ar trebui să ia măsuri pentru prevenirea hipoglicemiei pe timp de noapte:

• pentru sport este mai bine să aleagă timpul zilei și este de dorit ca formarea a ajuns la un sfârșit nu mai târziu de 18 ore;
• necesare pentru determinarea parametrilor de zahăr din sânge, după activitate fizică înainte de a merge la culcare și, în unele cazuri (pentru copii de vârstă preșcolară necesară) de noapte. Când nivelul zahărului din sânge pe timp de noapte mai mic de 7 mmol / l trebuie să fie conștienți de riscul ridicat de hipoglicemie;
• scăderea ulterioară a dozei de formare de insulină înainte de cină (bolus) sau inainte de culcare (bazal) -2 unitate 1;
• în cazul în care copilul este pe pompa, pentru a reduce rata bazală a administrării insulinei în timpul nopții la 0,1-0,2 U / h și / sau de a folosi un aport suplimentar de carbohidrați.

Activitatea fizică ar trebui să fie sistematic, cel puțin 3-4 zile pe săptămână. În conformitate cu această condiție va fi menținută sensibilitatea la insulină ridicată chiar și între antrenamente, ceea ce poate duce la o reducere a nivelului de zahăr din sânge și reducerea dozei de insulină administrată cu 20-30%.