Gimnastica pentru pacienții cu diabet zaharat

Pentru persoanele cu diabet zaharat se simt mai bine și au fost capabili să depășească simptomele, medicii sunt sfătuiți să se angajeze în sport, fac exerciții fizice. Aceasta fizioterapie permite muschilor sa absoarba zahar, determinând nivelul său în sânge devine mai puțin. Acum știm ce este nevoie pentru a efectua exercitarea, în cazul diabetului zaharat.

Gimnastica pentru pacienții cu diabet zaharat

Desigur, nu toate exercițiu va ajuta la vindecarea diabetului zaharat. Ai nevoie pentru a ridica un set de proceduri care să fie cât mai mult posibil, va fi capabil să se ocupe în mod eficient cu acest scop. Acesta este capabil de gimnastica? În cel mai bun pentru a ajuta pacientul pierde in greutate, previne formarea de placi in vasele de sange si normalizeaza sistemul circulator. Exercitiile fizice pot preveni dezvoltarea diabetului zaharat, precum și trecerea bolii în stadiile complexe. Startul mai devreme pentru a face gimnastica, asa simt repede rezultatul. Și, desigur, clasele ar trebui să fie făcut în mod regulat, nu prea leneș. Din aceasta depinde de sănătatea ta.

Fizioterapie pentru diabetici

Anterior, sa afirmat că diabetici nevoie pentru a efectua toate exercițiile nu sunt, ci numai anumite complexe speciale. Să ne uităm la una dintre acestea. Se compune din șase proceduri fizice pe care trebuie să le efectueze în mod regulat.

1. Dimineața și seara, pacientul ar trebui să se angajeze în mers, alternativ de accelerare și muta zăbovi.

2. în timpul plimbării nu uita să faci exerciții pentru picioare. Luați acest lucru timp de aproximativ cinci minute.

3. Casa trebuie să păstrați gantere cu greutate mai mică de două kilograme. Trebuie să se angajeze cu ei aproximativ zece minute.

4. Apoi, trece la exercițiile pe perete sala de gimnastica (bine, dacă lângă casă există o sală de sport). Deci, cu ajutorul peretelui trebuie să faci niște exerciții pentru mâini și picioare, alternând între ele. Nu uita pentru a termina exerciții de respirație antrenament. Acest tip de formare ar trebui să fie să-și petreacă până la zece minute (într-o singură).

5. Încercați să se atașeze la lecțiile de prietenul său, deoarece acest tip de exercițiu necesită cupluri. Este necesar să se efectueze transferul de exerciții cu bile în mișcare unul de altul. Pentru fiecare tip de exercițiu ar trebui să petreacă aproximativ cinci minute.

6. termina întregul complex nevoie de exerciții fizice și de respirație comune. Este nevoie de etapa finală de aproximativ patru minute.

exerciții de respirație pentru diabetici

După cum puteți vedea, articolul este de multe ori se face referire la exerciții de respirație. Nimic complicat despre ele. Acestea au ca scop prevenirea bolilor, inclusiv diabetul zaharat. Cel mai popular a fost gimnastica gimnastica respiratorie prin metoda AN Strelnikova. Acesta începe cu exercitarea, care constă în respirații frecvente scurt si puternic prin nas. Expirati usor trebuie practicate. După inhalarea prin nas trebuie să expirați încet prin gura, se repetă de câteva ori ar trebui să fie. Nu uitați fiecărui exercițiu de aritmetică mentală - depinde de eficacitatea formării pe excercise respirație corectă. Nu contează ce poziție o persoană este, el poate face exercițiile, fără a uita despre ritmul. Fiecare inhalare sau expirația trebuie efectuată în termen de două secunde. În timpul săptămânii, zi după zi, cantitatea de timp petrecut pe exerciții de respirație, ar trebui să fie crescută.