Condiții de exercitare și a activităților întreprinse în timpul exercițiului

Activitatea fizică la pacienții cu diabet zaharat nu sunt permise:

• sănătate precară;
• cetoza;
• nivelul de zahăr din sânge depășește 1 5 mmol / l;
• hipoglicemie;
• complicații vasculare severe (retinopatie proliferativă, neuropatie severă);
• alcool recepție, t. k. blocuri de alcool descompunerea glicogenului în ficat, ceea ce sporește înclinația pentru hipoglicemie.

Pentru ca exercitarea de a fi un tratament eficient pentru diabet zaharat, trebuie să știți:

• Indicatorii de zahăr din sânge „înainte“, „în timpul“ și „după“ exercițiu;
• doză și timpul de administrare a insulinei, care lucrează pe fondul activității fizice;
• cantitatea de Xe și ultima masa;
• intensitatea și durata așteptată exercițiu.

Pentru ca exercitarea de a fi un tratament eficient pentru diabet zaharat, ar trebui să fie capabil să:

• modificați planul de masă sau doza de insulină în funcție de tipul de activitate fizică, indicatori de zahăr din sânge;
• durata și intensitatea sarcinii de dozare, ținând cont de starea generală, tensiunea arterială, pulsul, nivelurile de zahăr din sânge înainte și după efort fizic;
• să ia măsurile necesare cu apariția simptomelor de hipoglicemie (de tine pentru a avea întotdeauna produse care conțin carbohidrați digerabili - glucoza, suc).

Activitățile efectuate în timpul exercițiului

Acțiuni în fața exercițiului: exercițiu fizic și sportul în diabetul zaharat necesită o abordare competentă.

Asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră înainte de a vă decide să se angajeze în cultura fizică.

Aveti nevoie de o atenție individuală, în funcție de vârsta, nivelul de aptitudini fizice și prezența și severitatea complicațiilor tardive și boli concomitente, gradul de compensare a diabetului zaharat.

Este important să se respecte principiul gradualitatea: începe cu sesiuni scurte, crește treptat durata acestora. Este recomandabil să se dedice exerciții fizice 30-40 de minute în fiecare zi, în cazul în care acest lucru nu este posibil, atunci cel puțin 3 zile pe săptămână.

Auto-monitorizare a glucozei din sânge (înainte, după, și, uneori, în timpul orelor) va ajuta să înțeleagă modul în care intensitatea activității fizice, timpul de injectare a insulinei, masă în plus afectează nivelul de glucoză în plasmă. Înainte de clase ar trebui să verifice cu siguranță de zahăr din sânge, ajută să-și asume nivelul de activitate al insulinei injectată și, astfel, pentru a anticipa comportamentul nivelului de glucoză din sânge pe fondul activității fizice:

Dacă zahărul din sânge:

• 5.5-11.0 mmol / l, este posibil să se aștepte ca nivelul de insulină va fi exerciții fizice adecvate, este posibil să se înceapă clase;
• 11 - 14 mmol / l - pot fi practicate, dar ar trebui să dețină controlul glicemic în clasă. În cazul în care picături de zahăr din sânge, aceasta înseamnă că insulina este suficient, puteți face în continuare. În cazul în care zahărul din sânge crește, înseamnă că există un deficit de insulină, este necesar să se oprească activitatea fizică și injecția de insulină, în plus;
• mai puțin de 5,5 mmol / l. Acest lucru demonstrează nivelul ridicat de insulină injectată și posibilitatea de hipoglicemie. În această situație, este necesar să se ia în continuare înainte de exercițiu XE 1 (în cazul în care clasa de intensitate scăzută) XE 2 (în cazul în care clasa medie intensitate) sau 3 XE (în cazul în care clasele de mare intensitate);
• peste 15 mmol / l. Acest lucru indică un nivel scăzut de insulină injectată și posibilitatea de dezvoltare a hiperglicemiei. În această situație, este necesar să se introducă o insulină suplimentară bolus (Referirile doza de preparare sunt prezentate în capitolul „insulina“) și să se abțină de la exerciții fizice de 1 -2 ore pentru a normaliza nivelul de zahăr din sânge. Este important să ne amintim că propriul lor exercițiu fără niveluri adecvate de insulina nu se poate reduce nivelul de glucoză din sânge!

Eficacitatea exercitare depinde de ales corect timpul de muncă, durata și intensitatea antrenamentului