Alimentele cu un indice scăzut hipoglicemiant

Pacienții diagnosticați cu diabet zaharat, insulina sau sulfa care primesc tratament ar trebui să fie deosebit de atent selectați alimente indicele hipoglicemiant scăzut deoarece provine de la respectarea dietei va depinde în mod semnificativ eficiența terapiei. În plus, luând în considerare nu numai produsele alimentare indicele hipoglicemiant, dar mărimea porțiilor, deoarece aceasta va depinde de rata de sosire zahăr în sânge persoană.

Care este pericolul de a manca aceste alimente indicele hipoglicemice care este semnificativ mai mare decat cea recomandata? Este destul de simplu pentru a explica: în această situație, zahărul se ridică imediat, dar după o scurtă perioadă de timp, este redus în mod semnificativ, ajungând la un nivel mult inferior celui necesar. În același timp, în cazul în care această cifră este destul de scăzut, nivelul de zahăr din sânge va crește treptat, dar rezultatul a fost o constantă.

Din păcate, indicele exact hipoglicemică piesa a unui produs care nu este atât de simplu. Desigur, este posibil să se bazeze masa, care enumeră principalii indicatori, dar trebuie să se țină seama de faptul că toate studiile au fost efectuate pe baza a ceea ce sa bazat pe o porțiune, cantitatea de carbohidrați care nu depășește '50 Din păcate, cantitatea de alimente pentru o astfel de măsură de fiecare dată variază, în funcție de ceea ce este inclus în compoziție. Mai mult decât atât, indicatorul hipoglicemiant efect și metoda de preparare: de exemplu, trebuie amintit faptul că mai puțin de prelucrare au anumite componente ale dietei dumneavoastră, cu atât mai mult reactia digestiv, este necesar pentru asimilarea completă a carbohidraților. De exemplu, indicele de fructe proaspete și suc de ei este de aproximativ aceeași, dar chiar si nivelul de zahar din sange oferi mult mai bine este de fructe.

Nu să memoreze valoarea unui anumit produs, pur și simplu, ar fi să se determine pentru ei înșiși, pe ceea ce este necesar pentru a opri alegerea ta:

• produse neprelucrate la fel de mult ca forma-o singură bucată;
• legume și fructe crude;
• solide, de preferință, în formă lichidă (chiar dacă în tabel au același indice hipoglicemică);
• mai bine să prefere alimente bogate in proteine, fibre și grăsimi;
• portii mai mici de alimente la intervale scurte de timp - de încărcare mai puțin pe corp de necesitatea de a menține nivelul zahărului din sânge.