Există pești în colesterol?

alcool gras - colesterol - Ea trăiește exclusiv în produse de origine animală, inclusiv pește. Nu vreau să dezamăgesc fanii de carne, dar, în plus, acesta conține un alcool gras grăsimi polinesaturate, care au în mod necesar un impact negativ asupra stării vaselor și a inimii. Iar cei care iubesc carne mai grasa, va primi aceeași porțiune de colesterol ridicat.

Dacă o astfel de persoană stă pe o dieta de carne, avantajul ar trebui să se acorde păsări de curte scăzut de grăsime sau de carne. În ceea ce privește cârnați, inima, creier, ficat, sau limba, va fi mai bine în cazul în care vor apărea foarte rar pe masă, numai în zilele de sărbătoare. Și în ceea ce privește dieta, expertii recomanda pentru a înlocui carnea de pește de mare, în ciuda faptului că conținutul de colesterol din pește sau carne este inferior. Există, de asemenea, una în care conținutul de alcool gras depășește chiar și în carnea mai grasă. Astfel, alcoolul gras nociv în organism nu are o valoare crescută.

Interesant, chiar si cu diagnosticul de ateroscleroza (colesterol ridicat), oamenii sunt sfătuiți să mănânce pește de două sau de trei ori în timpul săptămânii. Motivul este că colesterolul din pește combinat cu acizi grași polinesaturați omega-3, în timp ce în carne - o polinesaturat. Și este o mare diferență! În cazul în care corpul de omega-3 într-un volum suficient furnizat împreună cu produsele, riscul aterosclerozei este redus la minimum.

Acizii grași nesaturați omega-3 asigura organismului uman neprețuit, deoarece organismul în sine pentru a produce aceste acizi nu pot. Ei într-adevăr obține doar din alimente. Pe deasupra, Omega-3 are o acțiune preventivă și antiinflamatorie. Mai mult decât util pentru femeile gravide și care alăptează, normalizează tensiunea arterială, îmbunătățește funcția de reproducere, îmbunătățește vederea și așa mai departe. Putem spune că acizii grași nesaturați sunt extrem de utile și indispensabile pentru întregul organism. La urma urmei, un colesterol bun conținut sănătos în fructe de mare, Este capabil să înlocuiască dăunător - prin substituirea acesteia.

Hotărât pentru a compensa lipsa de acizi grași polinesaturați, ar trebui să rămână pe produse marine, soiuri în special grase, cum ar fi păstrăv, somon, sardine, ton și altele. Amintiți-vă că în timpul gătitului, acesta pierde 50% din proprietățile sale medicinale. Alegerea optimă va fi peștele, conservate în ulei, în cazul în care toate utilitatea sunt stocate la maxim.