Alimentele care conțin colesterol dăunător în ce mai mult?

Mulți oameni sunt interesați de întrebarea, ce alimente contin cele mai nocive colesterol

Iată câteva fapte.

carnea

Cantitatea de colesterol din carne variază foarte mult datorită diversității speciilor. Cel puțin ea în iepure - 10 mg per 100 g (aici și mai jos vor fi însemnat cantitatea de 100 grame) în cea mai mare vițel, - 110 mg. Anumite organe comestibile de animale conțin, de asemenea variația cantității. Pig creier poate fi numit „depozit“: 100 g din acest produs alimentar are aproximativ 2000 mg de substanță. La rândul său, cârnații nu dețin până la 100 mg per 100 g

În produsele lactate

Alimentele lactate este, de asemenea, o anumită cantitate de colesterol este nociv pentru organismul nostru. Cele mai multe dintre ele sunt în brânzeturi. Kostroma brânză - „pavilion“ printre conținut brânzeturi: o sută de grame de produs este Bole 1500 mg de substanță. De asemenea, „slava“ a concentrației sale de brânză topită. O grăsime mai puțin totală cuprinde brânză olandeză. Lapte și brânză formează, de asemenea, foarte puțin colesterol: 10 mg și 60 mg per 100 g de produs, respectiv. Kefirul același lucru nu poate fi comparat cu brânzeturi în numărul de substanțe nedorite și, practic, nu diferă de lapte.

fructe de mare

Foarte mult colesterol în stavrid negru, este concentrat în ea aproximativ 400 mg. Sevryuga crap și conțin aproximativ 300 mg. Cel mai bogat în cantitate de conserve de pește - 1250 mg. A este cel puțin cod: numai 30 mg.

Unul dintre produsele alimentare, care este foarte ridicat în grăsimi și este adesea utilizat în contact cu produsele alimentare, este un ou. 100g de ou obișnuit conține în general până la mg colesterol 600.

Din hrana noastră depinde direct de la intrarea sa în organism. Prin urmare, este necesar să se aleagă dreptul de alimente. Dacă doriți să reducă în mod semnificativ colesterolul intra in corpul tau, este necesar să se excludă din dieta de carne de porc, înlocuind-o, în măsura în care este posibil, carnea de pasăre. Acest lucru se datorează faptului că păsările de curte conține compuși foarte puțin dăunătoare. În acest caz, dacă nu vă place o pasăre, puteți folosi carne de vită macră.

Ce alimente pentru a mânca - afacerea tuturor. Cu toate acestea, nu fi rău să știe ce sunt componentele dieta ta de zi cu zi și de modul în care cele mai nocive. Acest lucru va ajuta să economisiți sănătate prețioase pentru ei înșiși și de cei dragi. Ai grijă de tine și să încerce, în nici un caz, nu se imbolnavesc!