Gimnastica pentru tratamentul osteoartritei

Gimnastica pentru tratamentul osteoartritei

Gimnastica pentru tratamentul osteoartritei

gât osteocondrozei mai mult și mai tânără și chiar dă probleme tinerilor și adolescenților. Deplasarea discului coloanei cervicale duce la încălcarea terminațiile nervoase, și ca o consecință, amețeli, senzație de amorțeală la nivelul limbii, tinitus, cap și dureri de cald, sare tensiunii arteriale.

Mulți pacienți nu cred în puterea de vindecare gimnastică sau nu doresc să lucreze pentru ei înșiși ca ei înșiși și să vină cu diverse scuze. Orice boală se află între pacient și medic. Și modul în care trio-ul va construi relația lor, iar rezultatul tratamentului depinde. În cazul în care pacientul va fi pe o parte a medicului și va îndeplini toate recomandări cu încredere într-un rezultat de succes, boala va fi lăsat în pace și să câștige ar fi ușor.

gât osteocondrozei, în cazul în care pentru o lungă perioadă de timp nu acorde atenție și să investească timp să-și exercite, asigurați-vă că să se declare de durere severă și complicații au apărut. Gimnastica pentru gât ajuta în mod necesar și primul pas al corpului pentru a îmbunătăți sănătatea, de a suspenda dezvoltarea de complicații.

Gimnastica pentru tratamentul osteoartritei

Exercițiile recomandate în osteocondrozei a gâtului

1. Trebuie să se întindă pe spate și puneți palma o mână pe piept, celălalt pe stomacul lui. Apoi respiră adânc și încet. Alternativ, stomac și piept. Apoi expirați încet. Fugi de până la zece ori.

2. Exercitarea „pis“. Intins pe stomacul dumneavoastră aveți nevoie pentru a întinde mâinile pe podea, apoi ridicați trunchiul și curbat, ca o pisică. Stand încă un minut și jumătate, și încet și treptat a reveni la poziția sa inițială. Fugi de cinci ori.



3. Intins pe stomac trebuie să întoarceți capul spre dreapta și apoi la stânga alternativ, încercând să ajungă la ureche podea. A alerga de șase ori în fiecare direcție.

4. În „ședinței“ este necesară ușor îndoiți înainte, expirând, încercând să aducă la bărbie la sân. Efectuați zece până la cincisprezece ori.

5. Înclinați capul alternativ mai întâi la dreapta și apoi la umărul stâng.

6. Întoarceți capul spre dreapta și apoi spre stânga, încercând să se uite înapoi.

7. El pune pe frunte o mână și să încerce să înclina capul înainte, învingând rezistența de palmier.

Ultimele trei exerciții pentru a efectua șase timp.

toate exerciții care urmează să fie efectuate fără probleme, de mai multe ori pe zi pentru a preveni durerea. Complexul nu este complicat. Unele dintre exerciții pot fi, de asemenea, efectuate în mod direct la locul de muncă.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
© 2021 rum.hatedlet.ru