Motivația pentru exercitarea

Motivația pentru exercitarea

În orice moment activitatea fizică A fost o parte integrantă a unui stil de viață sănătos. Creșterea periodică a nivelului de activitate fizică va consolida sănătatea, crește performanța și starea de spirit, poate ajuta la gestionarea diabetului zaharat. rezistența la insulină a redus în mod semnificativ, iar organismul îl folosește mult mai eficient.

dozat exercițiu este prezentat la „sindromul rezistenței la insulină“, o stare neplacuta se dezvolta in diabetul zaharat de tip II. Educația fizică va fi capabil de a preveni diabetul si a imbunatati starea inimii. Multi diabetici al doilea tip de îmbunătățire notă după exerciții fizice regulate și cer doze mai mici de medicamente de scădere a glicemiei.

face mai bine prin intermediul a doua zi și de a începe antrenamentul cu pregătire exerciții de încălzire timp de cinci minute. Apoi vine sarcina principală, mai intens. Pentru început va fi suficient de cinci până la zece minute. Treptat, ocupația trebuie să fie adus până la treizeci la patruzeci și cinci de minute. Completați exercițiile sunt cele mai relaxante exerciții de calmare.

Studiile au confirmat de economisire pozitiv efect chiar și pentru o lună și jumătate după complex de exercitii fizice regulate.

Cum a rămas motivat:

Amintiți-vă să-și exercite pentru o bună sănătate, reducerea nivelului de zahăr din sânge și controlul deplin asupra diabetului zaharat, nu-l lăsa să te învingă. Fiind activ și sănătos ceea ce este motivația poate fi mai puternică decât aceasta?

În afară de exercitarea ajutor:

• restaura și menține o greutate sanatoasa;
• reducerea și stabilizarea tensiunii arteriale, a restabili circulația sângelui și de a îmbunătăți inima;
• da corpului tau energia de care are nevoie;
• consolidarea sistemului nervos, a construi un vis;
• stima de sine, pentru a îmbunătăți starea de spirit, a face față situațiilor stresante;
• prevenirea osteoporozei;
• doar se bucură de viață.

unele sfaturi, modul de a face mai atractive clase:

• angajate în grup și formarea va avea loc într-o atmosferă de comunicare prietenoasă;
• Creați pentru tine plan de antrenament și stick la el;
• schimba activități complexe, periodic, pentru a evita un sentiment că totul este obosit;
• Stabiliți obiective realiste și să se bucure de fiecare victorie chiar și mică;
• laudă și se încurajează;
• stocarea a toate realizările și victoriile lui peste ei în jurnalul de formare.