Culturism si diabetul

Se crede că exerciții de culturism sunt contraindicate pentru pacientii cu diabet zaharat, indiferent de tipul ei, dar nu toate atât de trist. Cel puțin, așa că, în practică. De exemplu, dacă luăm în considerare puterea pe care este recomandat pentru sportivi si persoanele cu diabet zaharat, puteți găsi o mulțime în comun.

Cum să câștige masei musculare?

De exemplu, diabetul zaharat este recomandat sa mananci mese mici, de 5-6 ori pe zi. Se recomandă cu cele de mai sus loturile sportive. În ambele cazuri, este imperativ să se consume proteine ​​si glucide complexe, cu un nivel scăzut indice glicemic.

Greutate (mușchi) pot fi apelate, dar din cauza disfuncției pancreas procesul de recrutare a masei musculare va fi mai lentă decât de obicei. Cu toate acestea, acest lucru nu este un motiv pentru a rămâne! Cel mai important, ascultă cu atenție la bunăstarea lui.

• Este necesar să se măsoare nivelul de zahăr din sânge atât înainte activitatea fizică, și după timpul acesteia;
• face sport (Orice, nu doar culturism) este recomandat în dimineața;
• Vă prezentăm următoarea doză insulină, alege un loc pe stomac, nu pe de o parte sau picior;
• Atunci când se utilizează durata medie de acțiune a dozei de insulină înainte de exercițiu este mai bine pentru a reduce cu 30%;
• O mai bună utilizare a insulinei lispro (efectul mai rapid, dar mai puțin continuă);
• Dacă utilizați dozator ușor de purtat, apoi cu 2-3 ore inainte de antrenament, iar în timpul celor ar trebui să reducă rata de administrare a medicamentului la jumătate;
• Primirea de alimente nu mai târziu de 2-3 ore înainte de formare;
• Acesta ar trebui să consume cât mai mult posibil de apă, dar în porții mici.
• toate doza de corecție de mai sus de insulină trebuie să fie sigur de a discuta cu medicul dumneavoastră, în scopul de a identifica riscurile potențiale.

De culturism trebuie aruncat dacă glucoză în sânge mai mare de 9 mmol / l.

Restricții pentru diabetici

Înainte de formare în greutate, se recomandă să testelor de stres.

Și important factor este vârsta potențial culturist. În cazul în care vârsta este de peste 35 de ani, poate fi atribuită unor factori de risc. Dupa 35 de ani, este foarte important să se testeze clasele de putere cu identificarea sistemelor de reacție ale corpului și schimbările nivelul zahărului din sânge din cauza efortului fizic. O atenție deosebită trebuie acordată inimă.

Rețineți că creșterea (în mod semnificativ!) Atunci când sarcina de pe culturism picioare, si ca toti pacientii cu diabet zaharat - o zonă foarte sensibilă a corpului, reactioneaza la schimbari. pantofi Ar trebui să fie cât mai confortabil.

În primul rând, aveți nevoie pentru a monitoriza starea de sănătate și să se consulte cu un medic.