Exercitarea pentru Diabetici

Activitatea fizică este foarte important pentru cei care suferă de diabet. Activitatea fizică ajută pacienții să mențină un nivel optim de zahar din sange si a reduce riscul complicațiilor diabetice. Activitatea fizică ajută la întărirea inimii, scăderea tensiunii arteriale, reduce efectul unei situații stresante.

Exercitarea și atletism ele însele nivelurile de zahăr din sânge mai mici. Acest lucru se întâmplă datorită faptului că țesutul în mușchi sub sarcină începe să consume glucoză, contribuind astfel la conținutul său în sânge. Datorită cheltuielilor energetice de calorii începe pierdere, o reducere a excesului de greutate. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să se grăbească imediat toate simulatoare consecutive. La pacienții cu diabet zaharat de exercitii fizice moderate, se recomandă ca individ ar trebui sa creasca pentru tine un expert.

Totul a recomandat mersul pe jos pentru o jumătate de oră pe zi, puteți loc de lift pentru a urca scările pe jos.

practica regulată este esențială. De asemenea, pacientul trebuie să știe că activitățile fizice prea intense poate duce la condiții de hipoglicemie acută (nivelul de zahăr din sânge), poate fi necesară o doză de corecție de medicamente de reducere de zahăr înainte de sarcina. Cu toate acestea, toate acestea sunt strict individual și trebuie administrat numai pe recomandările medicului curant.

Un set de exercitii pentru pacientii cu diabet zaharat

La pacienții cu diabet zaharat cu o circulație deficitară apare adesea în picioare. Pentru stimularea acesteia, se recomandă să facă exerciții fizice concepute pentru picioare. Cu toate acestea, trebuie să știți că aceste exerciții nu se poate face în cazul în care există deja o gangrena uscată, sau de multe ori o durere în mușchi de vițel.

Ordinea exercițiilor:

1. Stai pe un scaun.

2. incretite degetele de la picioare, apoi îndreptați.

3. Ridicați degetele, tineti calcaiele pe podea. Produce mișcare într-un cerc degetele de la picioare.

4. ridicați în mod alternativ călcâiul de pe podea, apoi șosete.

5. Ridicați călcâiului care se sprijină pe degetele de la picioare. Faceți o mișcare circulară cu călcâiele.

6. Ridicați piciorul, deget de la picior un pic mai trage, îndoiți piciorul de la genunchi, piciorul pus pe podea. Face fiecare picior alternativ.

7. Ridicați piciorul, trăgând de ciorap. Pune piciorul pe podea, sprijinindu-se pe călcâi.

8. Ridicați ambele picioare, îndreptați genunchii. Înmuia și îndoiți piciorul în articulația gleznei.

9. degetele de la picioare ziar rid întins pe podea, apoi îndreptați-o și rupe în bucăți picioarele lor.

Exercitarea în poziția predispuse.

Ar trebui să se întindă pe spate, îndreptați picioarele de la genunchi pentru a le ridica. Efectuați o mișcare circulară se oprește la aproximativ două secunde pentru a face o revoluție. Face aproximativ două minute.

Stai adânc în scaun sau o canapea, astfel să se așeze câteva minute, picioarele bălăbăneală. Se repetă.

Un pic de plimbare desculț prin cameră.

Nu neglija aceste exerciții, deoarece sarcina pe mușchii picioarelor, ele oferă o foarte concret.