O mai bună absorbție a insulinei

O mai bună absorbție a insulinei

rezistență (Non-percepție) a celulelor la insulină aduce daune extrem de mari pentru sănătate. Nivelurile crescute de insulina afecta vasele de sânge și duce la boli de inima. Aceasta crește probabilitatea de inflamație sistemică în care sunt alocate citokine. Inflamația și niveluri ridicate de insulină într-un complex - aproape de obezitate sateliți (în special viscerala), presiune inalta, osteoporoza, cancer de prostata, de san si intestinale.

Exercițiul fizic îmbunătățește acțiunea insulinei

Sheri Colberg, MD, nu fără un motiv să credem că în sport are nevoie persoana inferior insulină. În plus, se reduce probabilitatea de inflamație sistemică. Pentru majoritatea oamenilor, a trăit până la 100 de ani, fără diabet în dimineața a fost doar un nivel scăzut de insulină.

În cazul în care puterea regulată sau exercitii aerobice creșteri masa musculara si este mai eficient insulina tesuturile organismului de absorbtie.

un stil de viață sedentar Omul de vârstă mijlocie și în prezența rezistenței la insulină suficientă face O jumătate de oră pe zi de 4-7 ori pe săptămână de mers pe jos până la moderată în termen de o jumătate de an pentru a inversa dezvoltarea de pre-diabet. Indiferent de vârstă, orice activitate fizică timp de o săptămână va contribui la îmbunătățirea acțiunea insulinei, chiar și fără pierderea excesului de greutate.

există unele norme, reducerea sensibilității absolut toate celulele organismului la insulina. Ei sunt capabili de a preveni pre-diabet la persoanele sanatoase, stabilizarea nivelului de zahar din sange in diabetul zaharat. În special, acestea se manifestă în mod eficient în complex, cu o combinație de mai mulți factori simultan.

Factorii care îmbunătățesc acțiunea insulinei este necesară

• Regulate clase de exerciții de aerobic sau (și) de putere;
• creșterea masei musculare;
• pierdere excesul de greutate;
• pierderea de grăsime, în special viscerale (intra-abdominale). Acumulând in muschi si ficat, excesul de grasime afecteaza in mod semnificativ acțiunea insulinei;
• reducerea grăsimi din sânge: acizi grași liberi și trigliceride;
• întărire controla cantitatea de zahăr din sânge;
• Reducerea cu ajutorul antioxidanților și a sistemului de pregătire fizică a inflamației nivelul organismului;
• reducerea stresului, mentale (depresie, anxietate) și fizică (supra-tensiune, boală);
• o creștere a nivelului de testosteron al bărbaților;
• Consumul zilnic de un mic dejun sănătos;
• consum mai multe fibre dietetice;
• reducerea dieta de alimente rafinate și grăsimi trans;
• aport suficient de minerale (în special sărurile de magneziu) și vitamine;
• suficient de somn suficient (aproximativ șapte sau opt ore pentru majoritatea adulților);
• Tratamentul de apnee de somn;
• cerere medicamente orale sensibilizanți la insulină (metformină și rosiglitazonă).