Alimentele care scad glicemia

Alimentele care scad glicemia

Toți cei care au stabilit diagnosticul „diabet“ trebuie să monitorizeze în mod constant de zahăr din sânge tot timpul să-l controleze.

O abordare de sunet la selectarea produselor va ajuta la reducerea cantității de glucoză în sânge, inclusiv sarcină semnificativ mai mic asupra pancreasului, care îi vor permite să producă insulină este mult mai rapid.

Este important să se recunoască alimentele care scad glicemia.

Produsele, capacitatea de a reduce de zahăr din sânge

Alimentele cu indice glicemic minim, de regulă, conține aproape nici fibre. În ciuda acestui fapt, există un grup de produse, ca parte a care există fibre, și, astfel, ei nu le lipsește capacitatea de a reduce cantitatea de zahăr.

Acest grup include următoarele produse:

  • castraveți;
  • roșii;
  • varza de toate tipurile;
  • ardei gras;
  • dovlecel;
  • vinete;
  • dovleac;
  • ierburi proaspete (salata, fenicul, spanac);
  • pere de lut (napi).

Celuloza, care face parte din legumele de mai sus, ajută zamedlitelnomu absorbția glucozei din intestin subțire, și ca rezultat - vine în doze mici în sânge, astfel încât crește conținutul de zahăr mult mai lent.

Condimente, care vizează scăderea zahărului din sânge

Există unele condimente, care au efecte antioxidante, încetinind procesul de absorbție prin peretele intestinal în substanțele nutritive din sânge. In diabetul zaharat, utile astfel de mirodenii:

  • ghimbir;
  • Negru și ardei roșu;
  • turmeric;
  • ceapă;
  • usturoi;
  • cuișoare;
  • scorțișoară.
Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
© 2018 rum.hatedlet.ru