Fructele scăderea zahărului din sânge

In diabetul zaharat utilizarea de fructe și legume este util, dar toate trebuie să știe când să se oprească.

Consumul de fructe, scăderea zahărului din sânge promovează sănătatea, oferă organismului cu minerale esentiale, vitamine, fibre dietetice.

Pacienții cu diabet zaharat este important să se monitorizeze nivelul de zahăr din sânge în fructe și să mănânce alimente cu un indice glicemic scăzut.

Fructele care scad glicemia

• Citrice: grapefruit, portocale, mandarine, lamaie. Conțin vitamina C, spori imunitatea. Dieta pentru diabet zaharat ar trebui sa fie administrat sub formă proaspătă.
• Cherry. Are un indice glicemic scăzut, cel mai puțin glucide bogate in antioxidanti.
• Mere. Bogat in vitamina C, fibre dietetice, saraca in calorii.
• Caise. Încetinește absorbția de zahăr în sânge, scăzut în calorii.
• Boabe (zmeură, afine, mure, căpșuni). O sursă de antioxidanți, vitamine, fibre dietetice.
• Prune și pere. Dieta ar trebui să includă numai prune proaspete și prune uscate. O portie de carbohidrati - jumatate de cana de prune și / sau pere felii. Perele contin o cantitate moderata de zahar, fibre solubile, pectină. Ele sunt o sursă de potasiu, care ajută la controlul tensiunii arteriale. Prunele sunt bogate in vitaminele A, C, crește digestibilitatea fierului de către organism.
• Piersici. Conțin doar 9 grame. de zahar pe portie, cu toate că gustul dulce.
• Pepene galben. Nu mai alege soiuri de pepeni dulci. Melon ajută țesuturile organismului de a absorbi glucoza, care ajută la reducerea nivelului de zahăr din sânge.
• Avocado. Acesta conține grăsimi sănătoase, care cresc nivelul de insulină. Utile pentru tratamentul diabetului zaharat, hipertensiune.
• Papaya. Folosit pentru diabet zaharat în cantități limitate.
• Kiwi. Bogat în fibre, potasiu, vitamina C.
• Ananas. Acesta are un indice glicemic moderat determina un nivel ridicat de glucoză din sânge raise rapidă. Acceptarea - proaspete.