Diasmak atunci când supa fierbinte pentru o lungă perioadă de timp creează un sentiment

Unii oameni la cina supa de neglijat, și pentru un motiv bun: nu este doar delicios, dar, de asemenea, util, mai ales în timpul sezonului rece, când supa fierbinte pentru o lungă perioadă de timp creează un sentiment de plenitudine și menține corpul activ.
supă de ceapă
Ingrediente (6 portii):

3 cepe medii tăiate în felii subțiri
3 cesti degresat supa de legume cu un conținut scăzut de sare
apă 1 cană
vin roșu 1/2 cană
1/2 linguriță de piper negru
6 bucăți (fiecare cântărind 14 g) ca rumenire pâine albă
2 linguri brânză rasă

Fry ulei ceapa de la 10 până la 12 minute sau până când devine brun (la foc mediu). Adăugați supa, apa, vin rosu, piper. Se reduce focul la cel mai mic și să păstreze la fierbere scăzut timp de 10 minute. Se toarnă într-un castron, face un toast pentru fiecare pâine albă, și să fie sigur să se presară cu brânză rasă.
Energie: 98 kkal- grăsimi - 1 r hidrati de carbon - 18g.

supa de mazare
Ingrediente (5 portii):
400 g de mazăre uscată, spălată și purificată
7 pahare de apa
2 cuburi de Bouillon de carne de vită
1 ceapa medie, bine crăpată
1 cană de ras morcovi
1/2 linguriță de piper negru

În oala de supa se amesteca toate ingredientele. Se aduce la fierbere pe o flacără de mare. Comutare la căldură scăzută și se menține la reflux lent timp de o oră sau atâta timp cât mazăre este moale și complet gata.
Valoarea energetică: 262 Grăsimi kkal- - 1 r hidrati de carbon - '48

Supa cu ou
Ingrediente (porțiuni 7):
2 cani de supa de pui cu un conținut scăzut de sare
4 linguri amidon de porumb
2 linguri de sos de soia lumina
4 praz felii subtiri
2 ouă ușor bătute

Într-o cratiță mică combinati jumătate supa de pui si amidon, se amestecă bine. Supa de oală pune restul de supa de pui, sos de soia, se fierbe la un foc bun. Se reduce focul la mediu, a pus prazul și țineți, până când se îngroașă supa. Încet se amestecă ouăle bătute, adăugați-le la tigaie cu supom- poate servi apoi.
Energie: 61 grasimi kkal- - carbohidrații 1 r - 6 g

Supa de fasole albă ȚARA
Ingrediente (8 portii):
250 g de cârnați
2 cepe, tăiate în felii subțiri
2 catei de usturoi maruntiti
2 căni fasole albă uscată
2 porții (400 g fiecare), supa de pui cu sare scăzută
300 g de spanac proaspăt
1/4 linguriță de piper negru

Reîncălzi pe foc mediu, se adaugă cârnați, ceapă, usturoi și prăjit în ulei vegetal de 8 până la 10 minute sau până când ceapa sunt moi și cârnații nu încetează să mai fie rozovymi- apoi se frământă ei. Se adauga supa de pui și fiert-o în avans fasole, se aduce la fierbere. Apoi se adaugă spanacul și piper, se acopera, se reduce căldura la cel mai mic și să păstreze la ea timp de 5 minute sau până când spanacul până la decolorare. Se toarnă supa în boluri și se servește la masă.
Valoarea energetică: 191 kkal- grăsimi - 3 r carbohidrați - 29g.

Articolul original poate fi găsit pe site-ul oficial al ziarului diaNovosti