Clatite secara cu grapefruit pulpă și scorțișoară

Bine ai venit!

Începeți ziua cu clătite. Deși acest lucru nu este carnaval, dar noi clatite, oamenii din Rusia sunt întotdeauna binevenite.

Ce bun este baza de prescriptie medicala meu? Făină de secară le aproape ciocolata face. Nu vă faceți griji dacă sunteți obișnuiți cu kruglyasha de aur, clatite secară va avea un gust mai bun și mai util pentru noi diabetici.

Și, în combinație cu grapefruit este pur și simplu delicios! Apropo, nu uitați că citrice amar lupta eficient împotriva obezității? Din când în când nu uitați să-l mănânce.

clatite Rye cu grapefruit - hrana perfectă pentru o dimineață de duminică. Voi începe de gătit, și să mă urmeze. Mai departe. Încercați și alte feluri de mâncare cu grapefruit.

Ingrediente secară clatite cu grapefruit:

• Făină (secară) - 1 lingura.
• Ovulul (sau substitut) - 1-2 bucăți.
• lapte degresat (poate fi soia) - 1 lingura.
• Margarina (conținut redus de grăsime, topit) - 2 linguri
• Stevia - 2 linguri
• ulei de măsline
• Grapefruit (puteți sweetie) - 1 buc.
• Vanilie iaurt - 1 lingura.
• scorțișoară

Mod de preparare: clatite secară

clatite

1. Într-un castron mic, amestecati amestecati faina si oua, lapte degresat, margarina topit și stevia sub formă de praf.
2. Opara este gata, o poți da un mic cadou sau imediat gata pentru coacere.
3. Sper că toată lumea știe cum să facă acest lucru.
4. Sfat: Se încălzește tigaia bine și urmăriți cu atenție la marginea clătitele nu sunt prea uscate.

umplere

1. După clătitele sunt gata să încântă ochiul și grămada perfectă pe o placă, este posibil grapefruit Zante. Este mai bine să facă acest lucru numai după gătit clătite, sau fructe citrice pot crapate si uscate.
2. Scoateți coaja de pe pereți pentru a curăța, se scot semințele.
3. Dacă acest lucru nu se face, grapefruit va fi foarte amar. Felii tăiate în jumătate. Acestea vor fi umplute clatite.

Acum, ia o clătită, a pus în mijlocul unei bucăți de grapefruit, iaurt și se toarnă scorțișoară pritrusite. Înfășurați ca iubire. Personal, îmi place să fac plicuri. Se repetă pentru întreaga stivă.

Clătite furnizate la masa la un fel de mâncare largă. Ca sos de iaurt se amestecă rămas scorțișoară. clatite share fermecătoare cu oameni care sunt foarte mândru de!

Poftă bună! Ar trebui să aveți feluri de mâncare pentru 6 portii. Carbohidratii din valoarea admisibilă.

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 156
Proteine ​​- 7 g
Grăsimi - 2 g
Carbohidrați - 25 g
Fiber - 4 g
Sodiu - 373 mg