Salata verde cu avocado si grapefruit

Bine ai venit!

Astăzi experiment cu pere aligator, util in grapefruit excesul de greutate, spanac, și diferite ierburi aromate.

Salata verde cu o pata de culoare roșie este surprinzător de bun gust, satisface foamea perfect, în valoare, nu în ultimul rând, un simplu ban. Și cel mai valoros lucru: nu există ingrediente de origine animală, în acest fel de mâncare, nu veți găsi, ceea ce înseamnă că nivelul de colesterol, un indicator important al diabetului zaharat, rămân în limitele normale. Încercați o mulțime de rețete delicioase de diabet sectiunea de grapefruit.

Ingrediente de salata verde cu avocado:

• spanac Pat (pauză manual) - 2 fascicul
• Grapefruit (cojit, demontat în bucăți) - 2 buc.
• Fructele de avocado (cuburi) - 1 buc.
• otet aromatizat (mere sau zmeură) - 2 linguri
• Ulei vegetal (avocado sau masline) - 2 linguri
• Apa - 1 lingura
• Indulcitor - echivalent cu 1 lingura zahăr
• Sare de mare - linguriță

preparare salata verde cu avocado:

Rupeți mâinile spanac. Acest verde este mai bine să nu se taie cu un cuțit, în caz contrar gustul final al vasului se va transforma amar.

Îndepărtați coaja de avocado, scoateți cuțitul de piatră, se taie în fileuri mici, curate.

Salata se va potrivi cu orice grapefruit, dar este recomandabil să se folosească dragă verde. Mai ușor de curățat, și chiar și acest soi nu este atât de amar. Apoi, fructe citrice va trebui să fie tăiate în bucăți mici (fiecare felie se taie în 3-4 părți).

Se amestecă toate ingredientele într-un bol salata si se umple cu sos biciuit oțet, ulei de măsline, apă, zahăr și sare.

Un pic mai rece. Se serveste la masa cu tortilla de cereale integrale sau pâine prăjită low-carb.

Poftă bună! Lăsați aceasta salata este felul principal, orice alte alimente gătite este mai bine să nu adăugați.

Mănâncă dreapta. Ai grijă de sănătate, sport, și, desigur, nu uitați să ia în considerare consumul de carbohidrați cu atenție.

Și, ca întotdeauna, cota Yummy cu prietenii. Ei place, îți promit.

porţii: 6

Valoarea energetică (per portie) salata verde cu avocado:

Calorii - 140
Proteine ​​- 2 g
Grăsimile - 10 g
Carbohidrați - 14 g
Sodiu - 102 mg