Clatite de ovăz Dieta cu căpșuni

Bună ziua, dragi diabetici mei. Astăzi, aș dori să vă împărtășesc o foarte vară și opțiune proaspătă de clătite de ovăz dietetice. Dragoste prăjitură cu brânză? Apoi, această rețetă este sigur că se va bucura.

În articolele anterioare am discutat despre pregătirea clatite fulgi de ovăz diabetici. Dar a fost o reteta clasica fara aditivi. Și acum vei învăța cum să pregătească un desert complet dieta căpșuni.

clatite de gătit poate fi ca fulgi de ovăz, și cu utilizarea de fulgi de ovăz. Dar, pentru a găti clătite delicioase dieta de fulgi de ovăz, cereale trebuie să se pisa într-o râșniță de cafea. Am încercat o dată să gătesc ceva fără măcinarea lor. Și nu a funcționat, nici măcar nu încercați.

clatite dietetice din fulgi de ovăz

Înainte de prepararea acestei opțiuni, clatite, ar trebui să avans pentru a pregăti umplutura. Topiți ciocolata amara de culoare închisă și a pus să se răcească. Un bici căpșuni într-un blender și frigider.

Alcătuirea clatite fulgi de ovăz:

• un ou
• 1 stivă. lapte
• 1 stivă. apă
• Dining l. ulei vegetal
• Un pahar de fulgi de ovăz
• sare

Pentru umplutura: 300 grame și 50 de grame de ciocolata căpșuni

Prepararea clatite dietetice cu căpșuni:

1. Pregatim aluatul, ca de obicei clatite. Bateti ou cu lapte proaspăt, se adaugă sare. Turnând un flux subțire de apă fierbinte pentru a face aluatul. Asigurați-vă că oul nu se coaguleze. Adăugați untul, iar la sfârșitul toarnă făină treptat.
2. Fry clatite pe o tigaie foarte încinsă.
3. In timp ce clatite încă cald, le-a pus în umplutura. Aici cel mai important lucru gatiti desert, și să aducă la masa pentru a juca o diferență de temperatură.
4. Deci, într-o clătită fulgi de ovăz cald pus căpșuni rece biciuit, înfășurat într-un tub. Depasit cu desert de ciocolată caldă încă.

Desert gata. Prin tradiție, decora cu o crenguta de menta clătită și o pereche de căpșuni întregi.

Apropo, căpșunile nu pot bici, și a pus în îmbucătăți tocat. Dar, totuși, trebuie să fie rece. Dulceața clătite calde cu ciocolată și se răcește răcoritoare fructe de pădure - care evidențiază acest desert.

clatite dietetice din fulgi de ovăz pot fi consumate fara nici un topping-uri. Dar, fără dulceața în clătitele compoziție și zahăr acolo, le place de hârtie, asta e corect.

Conținutul caloric la 100 de grame:

• Carbohidrați - 17 grame
• Fat - 5 grame
• Proteine ​​- 4 grame
• Calorii - 124 kcal

Numărul de porții - 5

Clatite fulgi de ovăz sunt o opțiune excelentă pentru un mic dejun sănătos.

Experiment cu umpluturi, și de fiecare dată când va primi un nou desert.

De exemplu, în loc de căpșuni, puteți pune afine sau coacăze. In loc de ciocolata ovăz clătită sirop de arțar poate fi turnat.

În general, gatiti clatite fulgi de ovăz Dieta ei înșiși și pe cei dragi, și de bună dispoziție pentru a vă în siguranță. Poftă bună.