Clatite dietetice. Prepararea generală a normelor.

Încă din copilărie, mamele și bunicile noastre, vom insufla dragostea pentru acest feluri de mâncare simple și foarte gustoase, cum ar fi clătite. Dar atunci când doriți să mențină hrana sănătoasă de sănătate, clatite par de loc, și destul de dăunătoare. Astăzi vă voi arăta regulile simple, după care veți primi clatite dietetice pentru a mânca va nu numai ca un desert, dar, de asemenea, să le înlocuiască pâine și pâine.

gătire clatite dieta corect

Orice mese dietetice de gătit trebuie să înceapă cu ustensilele de gătit potrivite. Panoramarea cu non-stick de acoperire va reduce la minimum cantitatea de ulei pentru prăjit, care va reduce conținutul caloric și de grăsimi din alimente.

De asemenea, utilizați pentru clatite gătit ulei de măsline. Temperatura de fierbere de 200 grade uleiuri, deci nu este încălzit la o temperatură în tigaie atunci când încep să formeze grăsimile trans.

Pentru a minimiza cantitatea de ulei, se toarna in tigaie si perie murdărie.

Un test de compoziție utilă pentru clatite

Baza de orice test - făină. Pentru a face dieta aluat, să renunțe la făină. Da, se pare mult aer orice produse de panificație, și frumos. Dar, împreună cu clătite albe, veți obține un carbohidrati si calorii inutile pe care le rezolva rapid în locurile cele mai nedorite.

Ca o masă, pentru a alege soiuri de cereale integrale sau tărâțe. În cel mai rău, puteți adăuga o masă exotică, care, cel puțin, vă va surprinde cu un nou gust si varietate dieta de oligoelemente benefice. Cele mai utile soiuri de făină pentru diabet zaharat - un dovleac, migdale, amarant si in.

lapte adaugati continut degresat sau de grăsime de cel mult 2,7.

Dacă adăugăm la aluat în loc de praf de copt apă minerală, minerale utile rămân chiar și în timpul clătite de gătit și pentru a obține desert va fi chiar mai util. Dar adăugarea de iaurt sau iaurt la altceva decât modificări ale gustului, nu conduc. Mai multe clatite dietetice cu siguranta nu devin bacterii la fel de buni mor pur și simplu în timpul prăjirii.

în ceea ce privește drojdie de bere, apoi adăugați-le sau nu depinde de toleranța dumneavoastră personale. Aceste calorii care sunt conținute în drojdie, compoziția compensate, bogate in vitamina C. Dar drojdia poate provoca balonare și flatulență. Prin urmare, pentru a le merită să fie atent, si uita-te la starea de spirit a corpului dupa ce au baut.

umplere dietetice clatite dietetice

Uita pentru totdeauna, dacă vrei să fii sănătos, astfel topping-uri, cum ar fi untul cu zahar si lapte condensat. In acest desert se pot trata copilul ca un copil, dar când vrei să fii sănătos, trebuie să alegeți un complet diferite topping-uri.

Listă de topping-uri dietetice cele mai simple și gustoase pentru clatite:

• Branza de vaci cu scorțișoară
• Ciuperci și ceapă
• piure de fructe
• Mere cu miere
• Branza de vaci cu ierburi
• Brânză de capră cu roșii și rucola
• orice fructe de padure
• pastă de curmale Coapte
• file de pui cu smântână scăzut de grăsimi
• sirop de arțar
• legume fierte

Aceste prime de umplere, care vin imediat în minte. Scrie în comentariile opțiunile pentru plombe clatite dietetice.

În concluzie, putem spune că clătite, oricare ar fi ele dietetice, încă pe masă fel de mâncare, și carbohidrați, astfel cel mai mult. Mănâncă clatite, avand in vedere strict XE pe o masă specială, sau prin utilizarea unui calculator.

Retete gustoase clatite dietetice Vezi clatite diabetici. Poftă bună, și nu se rup dieta.