Supa cu scoici, ceapa verde si patrunjel

Astăzi, să învețe cum să gătească supa cu scoici. Aceasta supa de lumină nu este numai bine absorbit de organism, prepararea acestuia durează doar 10 minute. De ce este nevoie? Ia scoică semifinisat, amestecat cu supa de pui, lapte, se adauga frumusete si patrunjel aroma.

Supa este gata! Stai jos la masă, pregătesc plăcile și linguri. Încercați și Supa de rosii cu crema.

Supa cu scoici Ingrediente:

• pene subtiri de ceapa verde (inele feliate) - 1 lingura
• unt scăzut de grăsime (nesărat) - 2 linguri
• Făină din grâu integral - 1 lingura
• sare de mare, cu o aroma de telina - lingura
• Lapte integral - 2 linguri.
• supa de pui (nu foarte gras, fără sare) - 1 lingura.
• moluștele Conserve - 200 g
• patrunjel tocat marunt - 1 lingura
• Piper negru - 1 vârf de cuțit

Supa de preparare:

1. Se topește untul într-o cratiță. În mod specific pentru această supă este volum container adecvat de 3-4 litri.
2. Drept prăjește în aceasta ceapa pana se rumeneste în termen de 60 de secunde.
3. Adaugati faina si sare si pe scurt sote.
4. Acum, că gata pe bază de legume, se toarnă într-un bulion scăzut de grăsime cratiță de pui și lapte.
5. De îndată ce lichidul ajunge la fierbere, se reduce focul la mediu.
6. Adăugați scoicile.
7. Sezonul supa la gust cu sare și piper, se adaugă pătrunjel tocat fin.

Poftă bună! Supa cu scoici este foarte nutritiv, care conține o mulțime de proteine ​​(care util in diabetul zaharat), Dar relativ puțini carbohidrați.

Cu toate acestea, nu uitați să ia în considerare valoarea energetică a fiecărei porțiuni, consumul de alimente în conformitate cu Numărul de dieta pus. Exercitarea, bea multa apa (mai ales în timpul verii), zâmbet.

porţii: 4

Valoarea energetică per porție:

Calorii - 130
Proteine ​​- 11 g
Fat - 6 g
Carbohidrați - 9,5 g
Fibre - 0,5 g
Sodiu - 810 mg

Încercați, de asemenea, pentru a găti un foarte gustos okroshka pentru diabetici.