Fasole albe cu branza si busuioc

Leneș și leneș, e timpul tău. După ce a lucrat rapid picătură într-un supermarket. Există cu siguranță, o fasole albă, conserve mai bine mare, busuioc și brânză. Acesta din urmă, întâmplător, vândut chiar și în formă rasă, astfel încât să nu tensiona.

Toate acestea este bine să se amestecă, pune pe o foaie de copt, aproximativ 15 minute, iar antena satisfacatoare este gata. Se pare delicios delicioase, precum și alte feluri de mâncare.

șifasole albă ngredienty cu brânză:

• Conserve din fasole albă - 2 cutii
• Uleiul de masline - 1 lingura
• Sare de mare - linguriță
• praf de usturoi - linguriță
• Sol piper negru - 1/8 linguriță
• busuioc proaspăt - beam
• brânză parmezan ras (conținut scăzut de grăsime) - 3 linguri

Prepararea fasole albă:

1. Înainte de gătit cu siguranță încălzi cuptorul.
2. Temperatura maximă, și apoi se reduce gradele.
3. fasole Conserve aruncați într-o strecurătoare, se spală, se lasă excesul de umiditate să coboare.
4. Acum, se amestecă cu ulei de masline, se condimentează cu sare, se adaugă praf de usturoi și piper.
5. Arunca busuioc tocat.
6. Se pune pe un vas de copt sau tava mică.
7. Se presara cu parmezan ras.
8. După 15 minute în cuptor, la o temperatură medie, caserolă din fasole albă cu busuioc și brânză poate fi considerat terminat.

Aprovizionată exclusiv sub formă de căldură. Dacă se răcește, asigurați-vă că să se încălzească. În caz contrar, veți pierde magia de gust!

Fasole - alimente bogate în fibre. Cu toate acestea, te sfătuiesc să nu mânca prea mult. Chiar și consumul de alimente cel mai util nu este normalizat, este o amenințare ascunsă.

Vom continua neobosit pentru a satura umezeala corpului pentru a dispersa metabolismul. Chiar și în timpul iernii afacere educație fizică.

Noi nu obosesc să zâmbească, pacea ta de spirit tot felul de pretenții scumpe și ambiții. Fie ca inamicii vor fi orbit, și prietenii încălzit de lumina strălucitoare de zambetul tau!

Fii Numai sănătos!

porţii: 6

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 102
Proteine ​​- 5,7 g
Grăsimile - 4 g
Carbohidrați - 11,5 g
Fiber - 3,5 g
Sodiu - 285 mg

O altă gustare - Salata de ton cu italiană. Te sfătuiesc să încerci.