Figurile cu ricotta, miere și fistic

FIG este de fapt un fel de Ficus, de asemenea, numit popular vin de fructe de pădure. Dar nu te teme - fără alcool, smochine amiss în produsele alimentare pentru diabetici, deoarece nu supraîncărcați gindicele likemichesky

La sfârșit de săptămână am fost în Crimeea, în cazul în care un kilogram de smochine este în valoare de aproximativ 2,5 $. Marcat suficient! El va pleca în curând, du-te în sus și va fi disponibil numai în formă uscată. Și în timp ce vă puteți bucura de fructe proaspete și se fierbe ceva delicios, hai să o facem.

Astăzi, dragi bucătari, va pregăti un desert excelent.

smochine cu ingrediente brânză ricotta:

• Figurile - 8 buc.
• Fisticul - 50 g
• Brânză „Ricotta“ (conținut scăzut de grăsime, puteți înlocui brânză de vaci) - 50 g
• miere - 1 lingura. l.
• Sare (gust)

Prepararea smochine cu ricotta:

1. prăjește Fistic intr-o tigaie (puteți cumpăra deja prăjită).
2. Dacă alegeți să prăji, atunci procesul de gătire durează mai puțin de 5 minute, recomand sa se fierbe la foc mediu, până când apar aroma placuta de fructe cu coajă.
3. Setați deoparte pentru a lasa sa se raceasca, apoi se taie marunt.
4. Se spală smochine, se taie fiecare fruct in jumatate.
5. Aranjați pe o farfurie, partea de sus pentru a face o adâncitură mică pentru umplerea.
6. Pune pe fiecare jumătate de linguriță de smochine branza, se stropesc cu miere și se presară cu fistic și sare.

Acest fel de mancare este gata, vă poate aduce la masa. Ar trebui să aveți 4 porții. Poftă bună, diabetici!

Valoarea energetică (1 portie):

Calorii - 155
Carbohidrați - '26
Fibre alimentare - 4 g
Zahăr - '21
Fat - 5 g
Grăsimile saturate - 1 an
Trans Fat - 0 g
Sodiu - 21 mg.
Proteine ​​- 4 g