Încărcarea pentru diabetici

Nu au nevoie de o mulțime de vorbesc despre cât de complicat diabet și cât de mult neplăceri celor care este bolnav. Pentru astfel de oameni dezvoltat regim alimentar special, nu trebuie să se îngrijoreze și de depresie, în caz contrar, boala poate fi exacerbată. Cu toate acestea, diabetul poate fi vindecat, dacă faci acest efort și pentru a începe sportiv.

Unul dintre aspectele cheie ale căii la tratament corect au exercițiu - și anume, o taxă specială pentru diabetici. Este unic prin faptul că poate reduce nu numai nivelul zahărului din sânge, dar, de asemenea, pentru a elimina simptomele de diabet zaharat și stabilizarea tensiunii arteriale si normalizarea sistemului cardiovascular. Dacă efectuați în mod regulat toate exercitiul fizic necesar, va fi mult mai ușor de a face cu diabet zaharat.

Încărcarea este format din mai multe exerciții, care împreună au un efect pozitiv asupra stării de sănătate a pacienților cu diabet zaharat. Ar trebui să se facă în mod regulat, în caz contrar rezultatul productiv te. Deci, să ia în considerare următoarele exerciții pentru a continua poate fi aplicat pentru oricine care are nevoie pentru a depasi diabet skharny.

Exercitiul 1

Ne ia o poziție în picioare, cu mâinile pe scaun. Partea din spate a acestui ar trebui să fie plat. Devino pe degetele de la picioare și apoi du-te încet în jos pe tocuri dumneavoastră. Pe tocuri din nou crește treptat la vârfurile degetelor. Fa acest lucru de mai multe ori.

Exercitiul 2

Stai pe un scaun cu spatele drept dumneavoastră. Picioarele ar trebui să îndrepte degetele să apăsați și eliberați. Pe lângă piciorul pentru a alinia și strângeți alternativ degetele de la picioare, în primul rând pe el însuși și apoi pe el însuși. Pune picioarele pe podea, fără a se ridica de pe scaun. La rândul său, ridicați degetele de la picioare și la călcâi, fără a ridica picioarele de pe sol. Dacă faci aceste exerciții de cel puțin zece ori, eficiența de încărcare va fi mult mai mare. Dar totul depinde de nivelul tau de fitness.

Exercitiul 3

Intinde-te pe spate, pune ceva moale (altfel atât de mult timp nu va dura). face "mesteacăn" - îndrepta picioarele în sus. Acum, face o mișcare circulară de picioare. Acest lucru ar trebui să fie făcut, nu foarte repede. Când vă simțiți obosit, vă puteți relaxa un pic. Exercitarea trebuie repetată încă o dată.

Acest încărcător este conceput pentru a îmbunătăți circulația sângelui și de a reduce de zahăr din sânge. Cei care au confirmat diabet zaharat, expertii recomanda o plimbare mai lungă cu picioarele goale. Ei bine, dacă ai fost în vacanță la mare, în cazul în care există plaje de pietricele. O altă regulă pentru diabetici: orice taxă, conceput pentru tratamentul acestei boli, ar trebui să fie făcut în mod regulat, cu responsabilitate, în caz contrar nu va funcționa și exercițiile fizice, precum și de încărcare un întreg, nu va fi la fel de eficient posibil.