Fasole verde congelate și ardei umplut

fasole verde congelate

totalul caloric - 1060 kcal.
Ingrediente.

• fasole verde, verde (tânăr) - 1000
• Ulei vegetal - 80 g
• ouă
• sare

Pregătirea.

Cuplu fasole pentru a se pregăti pentru congela - sortare, clătiți bine.

Gătitul boabe fără decongelarea pune fasolea într-o oală de apă clocotită, sare gustul, se fierbe fasolea timp de 15 minute, până atunci, până când păstăile sunt moi.

Scoateți boabele de apă gata, adăugați untul și ouăle.

Bulion de fasole este util și poate fi folosit ca un bulion pentru o supă.

Fasolea poate fi folosit și cu alte legume ca ingredient de bază pentru supe și tocană de legume. Mâncăm cu beneficii pentru sănătate!

ardei umplut

Conținutul caloric total de - 875 kcal.
Ingrediente.

• Dulce piper - 1000
• Morcov - 200 g
• varză albă - 200 g
• Ceapa - 1.5 capete
• Pătrunjel (rădăcină) - 1 buc.
• Smantana - 250 g
• Sucul de rosii - 375 ml.
• Pătrunjel, mărar (verde)
• sare
• piper

Pregătirea.

Se prepară legume - morcov, ceapă, pătrunjel și varza curățate și clătite, se taie în fâșii mijlocii, ulei se prăjește pa cu sare și piper.

Ardei curățate de semințe, la chestii.

Ori Perchina într-o cratiță și se umple cu sos de smantana, se fierbe până când sunt gătite.