Salata low-carb de creveți, conopidă prime și măsline

Chiar ieri am avut o surpriză în formă de ambalare creveți. De duminică seara, eu de obicei nu gătesc, am decis să părăsească dieta fructe de mare până luni.

Astăzi, mă grăbesc să debiteze „tigri“ mele. Vreau, dragii mei cititori, pentru a împărtăși cu tine retseptikom salata saraca in carbohidrati nepretențios de creveți, conopidă și măsline.

Dish dedica persoanelor care monitorizează cu atenție nivelul de glucide din sânge, încearcă să reducă talie și trageți coapsa.

Săptămâna începe cu o mâncare delicioasă și sănătoasă!

Ingredientele sunt salata saraca in carbohidrati de creveți:

• Conopidei (dimensiune medie) - 1 cap
• Crevete (fiert sau aburit) - 400 g
• ceapa verde (fin tocat) - 1 buchet
• Oua (fierte tare) - 3 buc.
• maioneză (Light) - 100 g
• masline negre (conserve) - 1 bancă
• Carnation - 1/3 linguriță

Prepararea salata saraca in carbohidrati de creveți:

1. Vom începe să pregătească o salata cu ouă.
2. Pune pe aragaz o cratiță mică și se fierbe ouă fierte aproximativ 5-7 minute după ce fierbe apa.
3. le răcește sub jet de apa, coaja de coajă, se spală și fin crumble.
4. Mare ceramică sau sticlă platan, se plasează conopida umed parsat anterior în bucăți mici, inflorescențe decojite coajă creveți, ceapa verde tocat, ou, masline negre conservate si razatoare pudra de cuișoare.
5. Se amestecă ingredientele, se condimentează cu sos.

Salata gata. Dacă este destul de uscat, se adaugă un pic de apă filtrată. Nu numai maioneza sau ulei vegetal. În acest caz, pentru a conta cu precizie de calorii va fi practic imposibil.

Acoperiți salata și trimite în frigider. Inainte de servire a vasului poate fi decorat cu plante proaspete.

Asigurați-vă că pentru a partaja aceasta reteta delicioasa cu prietenii. Ar trebui să obțineți 10 portii. O masă - nu mai mult de 1 portie.

Bucurați-vă de tarpezy ta! Controlul apetitului si nu petrec prea mult „revizuire“ în frigider!

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 320
Proteine ​​- 14 g
Grăsimi - 27,5
Carbohidrați - 4 g
Celuloza - 1 g
Sodiu - 513 g