Salata cu hering pentru diabetici

Cu toții iubim un salate simple și rapide. Am tăiat ceva, un pic amestecat, și au făcut o masă copioasă completă. Dar diabetul nu se pot amesteca fara minte și să mănânce orice fel de mâncare.

De aceea, am decis să-ți spun o rețetă nouă de zi cu zi salata verde cu diabet zaharat. În general, ingredientele nu ar trebui să vă dezamăgesc, pentru că gustul este neobișnuit și picantă.

Salata cu hering mai ales ca doamnele (vorbesc din experiența personală), pentru că nu are o maioneză destul de mare de calorii, asa ca rasfatul figura noastră.

Salata cu hering Ingrediente:

• Un hering sărat
• Ouăle de prepeliță (număr de ei înșiși se adapteze la gust)
• muștar
• suc de lămâie
• Mărar și arpagic

Salata cu hering:

1. Hering nevoie de coaja si se taie in cuburi mici. Trebuie să spun, cumpere un întreg hering, nu sunt piese în oală. Într-un astfel de conserve de pește o mulțime de ulei, excesul de sare, conservanți și numai producătorii știu ce altceva.
2. Ouăle trebuie să fie fiert tare bucătar, coajă și se taie în jumătăți. Dacă doriți, puteți să adăugați ouăle obișnuite de pui într-o salata. Prepelita au fost alese numai pentru plăcerea estetică.
3. Apoi, tocat fin verdeață.
4. Toate ingredientele se amestecă și îmbrăcat cu sos.
5. Pentru a pregăti umplutura, aveți nevoie pentru a amesteca sucul de muștar și lămâie.

Salata diabetici simplu preparate cu hering. Mănâncă o salată pâine, pentru că gustul este destul de bogat.

Unii se presara salata cu parmezan ras pentru decorare. Dacă face acest lucru, să fie conștienți de faptul că aceste calorii și grăsimi suplimentare.

Numărul de porții4

Calorii la 100 de grame (per 15 ouă):

• Carbohidrați - 3 grame
• Fat - 12 grame
• Proteine ​​- 12 grame
• Calorii - 176 kcal