Salata cu kiwi, castraveti si menta

O proaspătă și lumină salata - un start bun al zilei. Și când o zi noroasă nu este suficient de luminozitate, feluri de mâncare verde parfumate pregătite pentru a schimba totul în jurul valorii. Asigurați-vă că pentru a încerca aceasta salata cu kiwi, mai ales în timpul iernii, atunci când cele mai multe dintre kiwi dulce și delicios.

Apropo, mi-am spus deja cum să mănânce kiwi util în diabetul zaharat. Pe langa o cantitate mare de nutrienți, kiwi capabil de a regla nivelul de glucoza. Deci, nu uita despre acest fruct mic, dar foarte util, și mănâncă-l cel puțin o dată pe săptămână.

Salata Ingrediente cu kiwi:

• 2-3 kiwi coapte
• 2 castraveți
• Un cuplu de crengute de menta
• Un cuplu de pene de ceapa verde
• muștar cereale
• ulei de măsline
• suc de lămâie
• Sare și piper

Prepararea salata cu kiwi:

1. Noi curat kiwi și se taie în cuburi mici.
2. Castravetele este, de asemenea, curat și se taie în cuburi, de asemenea.
3. Verzii fin cotlet sau rupere cu mâna.
4. Pentru umplutura, se amestecă muștar și untul, se adaugă la ele, suc de lamaie, sare si piper. Numărul de componente de sos, se adapteze la gust. Doar amintiți-vă că uleiul este foarte nutritiv, deci adăugați-l un pic.

Se amestecă ingredientele de salata cu sos și salată la Voie kiwi gata.

Numărul de porții2

Conținutul caloric la 100 de grame:

• Carbohidrați - 5,8 g
• Grăsimile - 6 grame
• Proteine ​​- 1 gram
• Calorii - 80 kcal