Sos cremos cu ierburi

Buna ziua!

Vrei, puteți apela antena de astăzi este sos, deși este mult mai probabil de pornire, dar nu contează. Nu știu cum, dar am pus in fata o farfurie cu legume și verdeață, sos, care cu generozitate de mac, pus în gură și apetisante de toate aceste abdomene. Lepota!

Crede-mă, când am mânca, pentru un motiv sau altul toată casa mea vin imediat să fie difuzate în jurul ca albinele la miere. Ei bine, eu nu sunt lacomi. Cu tine, din păcate, este gata de a împărtăși soarta sos, dar reteta - te rog.

Dish este preparat, așa cum se spune, de pășune. Nu scump exotice! Numai ceea ce este în frigider în fiecare mediu din Rusia, Belarus, Ucraina și (inserați aici naționalitatea dvs.).

Doar trei minute și un mic dejun de două zile este oferit. Să începem.

Ingrediente sos de smântână cu ierburi:

• Branza de vaci (fără grăsimi) - 1 lingura.
• Iaurt (conținut scăzut de grăsime, fără aditivi) - art.
• Dill (tocat) - 1 lingura
• Pătrunjel (tăiată) - 1 lingura
• ceapa verde (tăiată) - 1 lingura
• Usturoi (zdrobite) - 1 cățel
• Sare de mare - lingura
• ienibahar negru (sol) - lingura

sos de cremă de gătit cu ierburi:

brânză Colaj cu o furculita intr-un bol mic sau farfurie adanca. Se amestecă marar, patrunjel si ceapa verde, se adauga usturoiul zdrobit, sezonul cu iaurt, sare, piper. Asta este!

Înainte de utilizare, păstrate la rece aproximativ 1-2 ore.

Poftă bună! sos cremos cu ierburi pentru a completa gustul de legume preferate, acesta poate fi împrăștiată pe pâine sau pâine prăjită cereale integrale.

stil de viață corect, o alimentație sănătoasă, păstrarea calorii si carbohidrati te va ajuta, diabetici domnilor, să trăiască fericiți mulți ani.

Asigurați-vă că să mă lase să elimine proba de gătit sos de smântână familia și prietenii. Acestea sunt exact ca dvs. fiertură simplu pic.

porţii: 4

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 65
Proteine ​​- 6 g
Fat - 3 g
Carbohidrați - 4 g
Fibre - 0,1 g
Sodiu - 165 mg