Supa de citrice cu cimbru și frunze de spanac

Bine ai venit!

Ar trebui să am primul? Noi din copilărie a spus că supa despre pâine în jurul capului. Fără placă fierbinte la stomac se poate lipi împreună, iar capul se va opri „bucătar“! Sute de scuze vin cu părinții noștri, și respectăm loial cu instrucțiunile lor, a mâncat supă și Borschik.

De fapt, fără a fierbinte este posibil să se facă. Multe națiuni nu mănâncă fierbinte, de exemplu, cei germani aceeași rasfata-te mai întâi sunt rare. Ca să nu mai vorbim de miliarde-Est.

Dar medicii spun că, dacă doriți, pentru a evita problemele de stomac, ulcere, teama si alte boli gastro-intestinale, apoi supa, chiar și cele mai legenky, trebuie să mănânce în fiecare zi. Apropo, se crede că primul fel de mâncare gătită cu ierburi și suplimente pe bază de plante, de a promova sănătatea sexuală, în special de sex masculin.

Astăzi nu se fierbe supa, ci mai degrabă o supă. Informatizat scăzut de grăsimi alimentar supa de pui cu un conținut scăzut de sodiu, suc proaspat de lamaie încordate, ceapa verde și spanac, și cimbru parfumat. Acesta alimente dietetice - într-o singură porție, cel puțin 3 grame de carbohidrați și conținut caloric - 25,8 kcal. Incidentul!

Citrice ingrediente supa:

• Bulion de pui (nesarat) - 2 linguri.
• Suc de lămâie (proaspăt) - 2 linguri
• Cimbru - linguriță
• frunze de spanac (proaspete) - 4-5 bucăți.
• ceapa verde - 1 buchet (dimensiune medie)
• sare de mare

Gătit supa:

1. Într-o cratiță, se fierbe litru fileuri Courneuve fără piele.
2. Eliminați păsările din carne.
3. Rezultat bulion, tulpina, se adauga sucul de lamaie si cimbru la sol.
4. Retrase din circuitul agricol să se fierbe la foc mic timp de 5-7 minute, cu capacul închis.
5. Între timp, se bucură de un verde.
6. Dezasambla spanac (taie toate inutile), măruntiți frunze.
7. Același lucru trebuie să fie făcut cu un arc, dar cotlet lui fin.
8. Aranjați spanacul pe farfurii, se toarna supa picant, care la acea dată a trebuit să fie gata presara inele de ceapa verde.
9. După un moment, cand supa sa răcit ușor, puteți mânca.
10. Sare dupa gust.

Poftă bună! Ar trebui să aveți doar 2 portii de supa. Nu mânca prea mult, conta cu atentie calorii si hidrati de carbon, controlează în mod constant pofta de mancare.

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 25.8
Proteine ​​- 4 g
Fat - 0,1 g
Carbohidrați - 2,9 g
Fibre - 0,7 g
Sodiu - 572 mg