Greșeli dietetice în diabetul zaharat

greșeli dietetice în diabetul zaharat

principii dietă alimentară Al doilea tip de diabet zaharat sunt aproape remediul principal. Endocrinolog, care permite instalarea pacientilor lor, ascuți cel mai adesea atenția asupra efectului de creștere a performanței produselor zaharoase, uitând de conținutul lor de calorii. Și fac o greșeală.

Este dovedit faptul că, în practică, reducerea aportului caloric și reducerea greutății, poate îmbunătăți în mod semnificativ starea organismului decât eliminarea cele mai multe dintre produsele care cresc zahărul. În extreme, în același timp, nu ar trebui să scadă prea.

dieta rigidă contribuie numai la creșterea în greutate, organismul va accepta o cantitate mică de alimente ca o amenințare și să înceapă foarte rapid pentru a „salva“ și de a salva totul într-o „zi neagră“. pierdere în greutate de până la o jumătate de kilogram pe saptamana - cea mai optimă.

Acesta este dacă uleiul este într-adevăr util?

Limitarea grăsime și unt, mulți oameni nu-mi amintesc uleiuri vegetale. Și, de exemplu, uleiul de floarea-soarelui este calorie 900 kcal (despre ceea ce este adevărat și este scris pe etichetă), este mai mult decât cea a unturii și unt (750 calorii).

O varietate de nuci și semințe, care sunt consumate de pachete fața televizorului? Toată lumea va spune este aceasta mancare? A 100 grame de ansamblu 600 kcal. Caloriile și brânză foarte greu. O mică bucată de această bucată de brânză de calorii de pâine albă.

Și pâinea. mit destul de tenace de pâine alb-negru. pâine neagră este considerată a fi mai scăzut în calorii și dăunătoare. Dar o diferență semnificativă între ele. Apropo, hrișcă încă prea crupelor și are propriul număr de calorii.

Nu uita calorie produse alcoolice, 100 de grame de vodca ridicat de calorii, cinci bucăți de pâine albă. Un conținut caloric de 100 g bere, întâmplător, este egal cu 100 g suc de fructe calorii, dar este beat în cantități mari și, prin urmare, îngrășare. Desigur, nu ar trebui să se deda la o băutură și o bucată de brânză într-o vacanță, dar totul este bine cu moderatie. Ar trebui să fie ușor de a reduce porțiunile și să mănânce fracționat.

Produsele Rassortiruem prin calorica lor

1. Hipercaloric, preferabil lor eliminat sau limita maximă. Acest grup include: slănină, carne grasă, păsări de curte cu pielea, pește gras, toate carne, ulei vegetal și unt, seminte, produse lactate grase, alimente conservate, nuci, zahăr, dulciuri, miere, maioneza.

2. Moderat de mare de calorii, recomandat mânca porțiuni jumătate. In acest grup: carne macră, piept de pasăre, pește, semi-degresat, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fasole, porumb, cartofi, produse de panificație, cereale, ouă, paste, fructe.

3. produse scăzut calorii, ele pot fi folosite fără restricții. Din păcate, acest lucru este cel mai mic grup: legume (cu excepția cartofilor), ciuperci (nu prajite), apă și ceai (desigur, fără zahăr și smântână).