De ce este fibra de util pentru cei care suferă de diabet?

Există mai multe tipuri de fibre: solubile și insolubile. Se crede că organismul are nevoie de zi cu zi normală de a mânca alimente care conțin ambele tipuri de fibre. Fibrele insolubile se gaseste in principal in fructe si legume. Fibrele insolubile se găsește și în legume.

Acest tip de fibre aduce mari beneficii organismului, ca viteze fibre insolubile digestia, promovează descompunerea și eliminarea colesterolului.

Fibrele solubile în cantități mari în fructe, alge marine și ovăz. Fibrele solubile, contribuie, de asemenea, la eliminarea colesterolului. În plus, consumul de alimente cu un conținut ridicat de fibre solubile dă o senzație de sațietate, ceea ce duce la eliminarea excesului de kilogram.

Fibre contribuie la o mai bună asimilare a altor produse alimentare, si vitamine benefice si minerale pe care le conțin.

Necesarul zilnic de țesut:

În medie, nevoia umană zilnică pentru țesutul a variat de la 25 la 35 de grame pe zi. Unii nutriționiști recomanda atunci când malnutriție sărăcit în fibre, mananca aproximativ 1 lingura grâu sau secară tărâțe - lider pe conținutul de fibre utile. De asemenea, fibra este vândut într-o farmacie, dar acesta este un caz extrem, este mai bine pentru a normaliza dieta ta. Se spune că oamenii antici foloseau fibre alimentare de până la 60 de grame pe zi!

Nevoia de țesut a crescut:

• Pe măsură ce îmbătrânim. Cea mai mare nevoie a organismului în țesutul vine la 14 ani, și durează până la 50 de ani. Apoi, au nevoie pentru o serie de fibre vegetale este redus cu 5 la 10 unități.
• In timpul sarcinii, proporțional cu cantitatea de alimente consumate.
• În ciuda munca lentă a tractului gastro-intestinal. În acest caz, fibra normalizeaza functia intestinala.
• Când slagging a corpului. fibre vegetale joaca rolul de o mătură, de curățare a peretelui intestinal.
• Pentru beriberi și anemie. Corpul este curățat, vitamine absorbability îmbunătățite.
• Când excesul de greutate. Din cauza normalizarea sistemului digestiv, există o reducere a greutății.

Nevoia de țesut redus:

• Când formarea de gaz in exces (flatulență).
• In timpul exacerbarea gastrită, pancreatită și alte boli inflamatorii ale tractului gastro-intestinal.
• Când disbacterioza.

Proprietățile utile ale fibrei și efectul acesteia asupra organismului:

In plus fata de efectele benefice asupra tractului gastro-intestinal (de curățare, stimularea motilității GI), fibre activeaza enzime digestive in intestin. Este necesar pentru menținerea microflorei normale în intestine, elimina bacteriile suprainfecția. Unele studii cu privire la materiale, fibre promovează creșterea microflorei benefice, și, de asemenea, previne dezvoltarea microorganismelor dăunătoare.

Surse medicale indica faptul ca fibre dietetice este foarte util pentru pacienții care suferă de diabet zaharat, prin reducerea ratei de absorbție a carbohidraților care protejează organismul de creșterea bruscă a nivelului de zahăr din sânge. Fibre elimină toxinele și deșeuri, reduce concentrația de grăsimi dăunătoare. Ca urmare, mai sănătoasă și ficat. procesele metabolice din organism încep să apară mai devreme, reducând astfel greutatea corpului, la tin dieta deliciu.