Compoziția produselor alimentare

compoziția produselor alimentare

Mâncarea noastră este formată din următoarele componente:

• proteine
• hidrati de carbon,
• grăsimi,
• apă
• vitamine,
• Sărurile minerale.

După cum puteți vedea, mâncarea implică mai multe componente, dar unele dintre ele sunt: ​​săruri minerale, vitamine nu nici un efect asupra greutății corpului tau, utilizarea lor în organism nu sunt alocate KK.

Apa poate afecta greutatea corporală Numai în cazul în care perturbate de rinichi sau de sistemul cardiovascular - ca urmare a formării de edem, dar nivelul de zahăr din sânge nu este afectat.

Carbohidraților și proteinelor contribuie creștere în greutate mai mică, deoarece „arderea“ unui gram din aceste substanțe în corpul 4 este eliberat numai KK.

Grăsimi și alcool contribuie la o creștere în greutate foarte puternică, deoarece arderea unui gram de alcool are 7 QC, și prin arderea unui gram de grăsime - la fel de mult ca și 9 nave spațiale.

Pentru a înțelege de ce avem nevoie pentru a schimba întreaga imagine a puterii, ar fi util să se scrie tot ce ai mâncat astăzi, în timpul zilei. Suntem încrezători că în acest aliment lot QC.

Pentru a pierde in greutate, aportul zilnic de calorii nu trebuie să depășească 1500 CC. Sub rezerva o astfel de dieta va, cu mare probabilitate, să renunțe la pastile de reducere de zahar. Mai mult decât atât, o astfel de dieta va permite să piardă în greutate de 700-800 grame pe săptămână, adică, în medie - 100 de grame pe zi.

Se poate spune că există diete care permit să piardă în greutate chiar mai repede. Suntem de acord cu tine. Dar crede-mă, că o astfel de dieta este sanatoasa altele. Noi nu vom stabili un record pentru pierderea in greutate. Vrem să fim sănătoși. Prin urmare, dieta noastră, deși limitează caloric, dar rămâne încă destul de fiziologic, adică, ținând seama de nevoile organismului.

in diabetul zaharat postul este contraindicată. Acest lucru se datorează faptului că aceasta poate provoca fluctuații imprevizibile ale nivelului de zahăr din sânge, ceea ce este inacceptabil pentru tine. Mai mult decât atât - în cazul în care excesul de greutate se pierde foarte repede, este apoi introdus la fel de repede și chiar poate depăși pe cel pe care ați avut înainte de modificarea comportamentului alimentar.

În continuare, vom lua o privire mai atentă la componentele componentelor alimentelor noastre, astfel încât să puteți naviga prin alimente. Să învățăm cum să contoriza numărul de produse în conformitate cu 100 CC, pentru a face dieta, având în vedere conținutul caloric al produselor sale constitutive.