Utilizarea de vitamine pentru diabet zaharat

Utilizarea de vitamine pentru diabet zaharat

Utilizarea de vitamine pentru diabet zaharat

Știm cu toții că o parte importantă din orice dieta sanatoasa sunt doar vitamine. Asta e doar informații cu privire la ce vitamine mai bine - încă destul de contradictorii, prin urmare, pentru a clarifica acest aspect - este mai bine să apeleze la specialiștii în vitaminology care susțin că o dietă echilibrată și un aport adecvat de vitamine chiar posibilitatea de a preveni apariția tumori de diferite localizări.

Ce vitamine sunt mai bune - sintetice sau naturale

Cu toate acestea, pentru unele vitamine în cauză? oh sintetic, care urmează să fie adăugate la produsele alimentare, sau de viață - care sunt conținute în compoziția alimentelor pe care le consumam. Este de remarcat faptul că în acest sens este, de asemenea, de foarte multe ori există o dezbatere, iar unii medici chiar susțin că vitaminele vii nu sunt la fel de eficiente ca înlocuitori sintetici. Cu toate acestea, în scopul de a da un răspuns obiectiv la această întrebare, este necesar să se mute departe de stereotipurile care vitaminele sintetice - este celelalte substanțe. De fapt, ei complet identice naturale, iar acest lucru se aplică atât structura lor chimică și performanța activității lor biologice. In plus, multe dintre ele sunt extrase din surse naturale și materii prime naturale. Astfel, în particular vitamina E este extras din fructul de aronia, Sophora sau coajă de citrice. Un bine-cunoscut de vitamina B12 este extras din sinteza microorganismelor. Și toată lumea știe acid ascorbic Acesta este extras dintr-un zahar natural numit glucoza. Având în vedere naturalețea de materii prime pentru producerea de vitamine, este posibil să se ia în considerare propriile lor sintetice și nu este natural? Ar fi fundamental greșit.

Cei care se îndoiesc acest lucru ar trebui să se refere la experiența de creștere a copiilor cu formule speciale pentru sugari care înlocuiesc laptele matern și conține în componența sa toate vitamine esențiale. Cum ar putea milioane de copii care au crescut in aceasta dieta, se dezvolta in mod normal, precum și alte colegii lor care au crescut în laptele matern al mamei, în cazul în care aceste vitamine nu au fost naturale? La urma urmei, este laptele matern - este singurul produs care conține în componența sa toate vitaminele necesare (desigur, cu condiția ca mama care alăptează ei însăși pentru a se asigura o dietă echilibrată și sănătoasă).

În ceea ce privește încercările de a „trage“ corpul la o stare sănătoasă, cu ajutorul mono-dieta, aceste încercări nu sa sfârșit în nimic bun, din moment ce omul are nevoie pentru sănătate o gamă completă vitamine de zi cu zi. Mai mult decât atât, după cum arată practica, sub formă de vitamine sunt fortificate mult mai bine conservate și absorbite de organismul uman decât sub formă de produse naturale.

Utilizarea de vitamine pentru diabet zaharat

Normele de consum de vitamine

Și, cam asta e recomandat CONSUMUL vitaminele necesare organismului, în scopul de a preveni riscul de deficiențe de vitamine, este suficient să se ia 1 comprimat multivitaminei de zi cu zi de droguri în timpul mesei sau după o masă (puteți bea vitamine și o dată la două zile), pentru o persoană să se simtă sănătos.

Prins în iluzie. Ce alimente fac greșeli diabetici

Din păcate, diagnosticul de diabet zaharat de-al doilea tip - fenomen destul de comună, care preia caracteristicile epidemiei. Un factor care contribuie de această boală este doar excesul de greutate, ca nici pacientii, nici endocrinologi si tratarea lor nu acordă suficientă atenție. Cu toate că, în cazul în care acestea ar putea revizui meniul lor, și a început să se evite o serie de greșeli, pe care le vom spune - starea lor este mult îmbunătățită.

Deci, ce greseli permite persoanelor cu diabet zaharat.

Nu este corect dieta compusa

Mai întâi de toate, este dieta compusă greșit, mai ales în stadiile incipiente ale bolii atunci când aceasta afectează foarte mult și noi previziuni. Deci, ignorând problemă de calorii și acordând o atenție numai la conținutul de zahăr al produselor, presupunem o eroare majoră. La urma urmei, doar mai mic de calorii dieta, respectiv, și greutatea corpului său, putem schimba mecanismul bolii mult mai eficient decât în ​​cazul în care pur și simplu dați afară din produsele lor de meniu, care sunt bogate în zahăr.



În același timp, este important să nu meargă la extreme, și nu pentru a arunca mai mult de 500 de grame pe săptămână. Pentru a face acest lucru, trebuie sa mergi pe o dieta de 1200 de calorii kcal - pentru sexul frumos, și 1500 kcal pentru bărbați.

Ignorarea conținutul caloric al produselor

Este necesar să se diferențieze cu exactitate ce produse în compoziția lor sunt conținut caloric scăzut, și ce - nr. Deci, de exemplu, mulți oameni cred eronat că hipercaloric pâine albă, neagră - de fapt, nu este.

Un alt pitfall - l băuturi alcoolice calorii. Mulți cred că a fost o bere - cea mai bogata in calorii tipul de alcool, chiar dacă, de fapt, cu privire la numărul de calorii din bere este egal cu 1000 de grame kcal 100 de grame de suc de fructe. Cu toate acestea, noi nu bem bere grame, astfel încât polneem și mai mult de la ea decât din sucul de fructe.

Utilizarea de vitamine pentru diabet zaharat

Nu este corect dieta în raport cu calorii

Nu este necesar să mă limitez complet în jurul, doar suficient reduce utilizarea grupuri mari de alimente calorii, cu un accent în meniurile lor și cu conținut caloric scăzut feluri de mâncare srednekaloriynye.

Bine dovedit și de mese împărțită - tine reduce porțiunea, dar crește frecvența de a manca in timp ce te scapa de foame obsesiv.

În ceea ce privește produsele și conținutul lor de calorii, atunci:
Ridicat de calorii: cârnați, carne, pește, unt și ulei vegetal, produse lactate grase, conserve de pește, zahăr, maioneza, miere, dulciuri, nuci, semințe, și băuturi alcoolice.
Srednekaloriynye Produse: pește și carne macră, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, porumb, cartofi, fasole, produse de patiserie și pâine, cereale, paste, oua, fructe.
alimente cu conținut scăzut de calorii: ciuperci, legume, ceai, apa, cafea fără zahăr și smântână.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
© 2021 rum.hatedlet.ru