Și ce ai pentru micul dejun, tovarășe diabetică?

Aici am trekked ochii și ceea ce vrei? Corect, mai întâi în toaletă, și apoi la bucătărie (sau invers). Acolo se află un holodilnichek favorit, care ascunde o mulțime de alimente gustoase și sănătoase.

Și chiar dacă ești prieten cu diabet zaharat, nu iti place micul dejun, știu - trebuie să o facă în fiecare zi!

mic dejun diabet

Micul dejun pentru diabetici consistent, pentru că în dimineața trebuie să ne reface rezervele de energie. Apoi, în timpul zilei, ei sunt și vor petrece.

În după-amiaza, veți obține o masă, încercați să dea preferință legume și fructe. Dupa ce a mancat, evita de obicei burat biscuiti burta, chipsuri, biscuiti si alte LABUDA. Probabil că nu este foarte util în acest caz, mai mic de produs, cu atat mai greu este de a controla cantitatea mâncat. Și dintr-o dată saharok sari, atunci ce?

Nu mestecați „la televizor“, precum și recomandări specifice lucrătorilor cap - să ne muște separate, de la cotlete. Valoarea medie în timp ce creierul manca-l deconectați de la priza să se răcească, iar activitatea intelectuală, chiar și după munți consumate pot părăsi acest sentiment urât de foame!

Micul dejun pentru diabetici

1. Atunci ce să mănânce la micul dejun pentru diabetici? Eu mă pregătesc pâine integrală prăjităși, gatiti terci cimbru, fulgi de tărâțe preferă.
2. În cantități moderate de dragoste orez brun, paste, cartofi. prefera fructe de pădure și fructe, cookie-uri si biscuiti din cereale integrale.
3. Știi, aici nu înțeleg de ce diabet zaharat - un inel albastru. De fapt, culoarea noastră - verde. toate legumele verzi pot fi consumate cu practic nici o restricție, da!
4. Apoi, în timp pentru a găti salata de legume, ciuperci cu ceapa, nap aburit (Eu personal nu-l pot tolera, pur și simplu nu știu cum să gătească).
5. pasăre - chiar și alimente bogate in calorii pot fi pe masa, pește, brânză, carne. Dar tine minte regula, acest lucru tot ce trebuie să mănânci ceva și un bit!
6. Nu grăsime, ulei sau ghee, Doamne ferește! Amână o țigară și nu încercați să bea alcool. In general, alcoolul în dimineața - este un semn de degenerare personalitate) Amintiți-vă, diabet, calorii toate tipurile de alcool ingrozitor (1 g - 7 kcal), iar în cazul dumneavoastră, dragi calorii ar trebui să fie luate în considerare cu înțelepciune.
7. bea in mod regulat vodichku minerale, mai bine fără gaz. Rezultatul va fi simti mai bine dupa 2-3 luni de la o astfel de terapie minerală.
8. Și totuși - de a regla nivelul de zahăr din sânge poate fi scorțișoară, La aceasta trebuie adăugat la linguriță de alimente acest condiment plăcut.
9. Și chiar dacă ești o persoană religioasă - nici un post, Biserica permite rupe rapid pentru pacienții cu diabet zaharat. Ia permisiunea de la duhovnicul ei, și nu rapid. Într-un caz extrem, dacă doriți insistent să discutați cu medicul dumneavoastră în privat, în conformitate cu procedura individuală, ea poate permite să moară de foame. Dar nu-nu!

Acum, colegi cu diabet zaharat, cum ar fi clar că puteți mânca la micul dejun.

Mă duc pentru mine perekushu.