Micul dejun - masă destul de important pentru fiecare diabetic

masă zilnică de dimineață este cel mai important pentru organism, dar era lui, pentru un motiv sau altul, mulți oameni de multe ori trec cu vederea. Cineva mult mai în grabă pentru o afacere importantă sau de locuri de muncă, și cineva tocmai în acest moment nu există nici o poftei de mâncare, dar într-un fel sau altul, și nu poate ignora micul dejun, deoarece aceasta poate duce la iritabilitate, tulburări metabolice, și chiar creșterea în greutate!

Micul dejun, diabet si metabolismul

Atunci când oamenii mănâncă alimente în dimineața, corpul său devine materialul necesar să-l și trimite impulsuri la creier nevoia de digestie sale, ceea ce duce la metabolismul trezire, iar apoi întregul sistem funcționează corespunzător în timpul zilei. Dacă B este sărit diabetică, corpul său percepe ca necesitatea de a economisi energia disponibilă pentru ea și încetinește metabolismul de fapt, ceea ce duce la mai putine calorii arse pe zi, creștere în greutate, și altele.

Studiile arată că relația dintre lipsa de micul dejun și de diabet, obezitate, hipertensiune arteriala, boli de inima, desigur, există. Experții sunt de părere că oamenii sărind peste masa de dimineata va fi mai foame în timpul zilei, și mai târziu pentru că mănâncă mult mai mult, iar acest lucru poate duce la o creștere a zahărului din sânge, și, eventual, chiar la arterelor înfundate.

Micul dejun diabet și cavitatea orală

Vă rugăm să rețineți că recepția în produsele alimentare de dimineata ar putea fi dăunătoare pentru dinți, așa că amintiți-vă acest sfat simplu:

• Perie dinti dupa o masa, mai degrabă decât imediat după trezire;
• permise fructele și legumele sunt cele mai bune consumate proaspete;
• bea sucuri de fructe pentru micul dejun.
• Pește și păsări de curte. Acestea contin surse sanatoase de proteine ​​cu conținut redus de grăsimi și calorii, este util in diabetul zaharat de tip 1. Sardine, somon și ton furnizează organismului cu acizi grași omega-3, care ajuta la prevenirea dezvoltarea bolilor cardiovasculare.
• Fructe. Acestea sunt o sursă utilă de minerale, hidrați de carbon, antioxidanti si fibre, precum și prezența diabetului zaharat, hidrați de carbon ar trebui să fie ajustată în funcție de a le consuma cu moderatie, oamenii vor fi capabili să mențină un nivel scăzut de grăsimi și alte ingrediente nedorite care cauzează o varietate de complicații. Amintiți-vă că întregul suc de fructe este mult mai util, dar alegând una sau o altă bucată de fruct, asigurați-vă că să rețineți dimensiunea de servire.
• Legume. Ele pot fi consumate în stare proaspătă sau congelată, dar ar trebui să se abțină de la adăugarea în vasul de unt, sare și diverse sosuri. In diabetul zaharat de tip 1, nutritionistii recomanda alegerea micul dejun fructe galben verde inchis sau: broccoli, spanac, morcovi și altele.
• Cerealele integrale. Pâine, paste și cereale din cereale integrale au un efect benefic asupra evoluției diabetului zaharat de tip 1, acestea furnizează organismului calorii și fibre, și, în același timp, nu conțin o mulțime de grăsimi, colesterol și sare. Acest lucru permite un control mai bun al tensiunii arteriale, de zahăr din sânge și a colesterolului.

Încercați să facă masa de dimineață include produse mai favorabile este favorizat în gestionarea nivelului de zahăr.

opțiunile posibile

Mic dejun în diabetul zaharat poate consta destul de diferite produse, și deci nu va fi niciodată plictisitoare, blândă și monoton.

Niciodată nu sari peste micul dejun și poftă bună!